Animal Flow (в переводе с англ. – “поток животных”) – фитнес-направление, совмещающее в себе элементы нескольких видов активностей: йоги, функционального тренинга, пилатеса, стретчинга, капоэйры и брейк-данса. Свое название оно получило из-за четвероногих поз, имитирующих движения животных: скорпион, краб, леопард и др.
Занятия по системе Animal Flow направлены на развитие выносливости, активной гибкости, силы и координации. Кроме того, исполнение по окончании занятия красивой непрерывной последовательности движений (поток, или flow), вызывает огромное количество положительных эмоций.
Тренировка подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам, так как существует вариативность темпа выполнения и сложности упражнений. Упражнения в Animal Flow задействуют все тело одновременно, позволяя ему двигаться в трех плоскостях, как и было задумано природой. Благодаря этому улучшается контроль над собственным телом.
Animal flow не имеет возрастных ограничений и строгих медицинских противопоказаний. Единственное исключение - заболевания запястий (например, гигрома), при которых необходимо исключить нагрузку на этот сустав.
