BOSU training (FT BOSU) – функционально-силовая тренировка с использованием Bosu - сферы. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности, 55 мин.
BOSU в HIT FITNESS
Свернуть -
Девять превосходств платформы BOSU от других тренажеров
- Платформа BOSU –это тренажер для различных групп мышц, он очень универсальный. Он может применятся для различных видов упражнений: силовых, реабилитационных, аэробных, плиометрических и на баланс, помимо этого, хорошо для стретчинга, пилатеса.
- Для увеличения эффективности обычных занятий в зале подойдет именно платформа BOSU. На мяче любые движения делаются с затруднением, ведь нужно держать координацию, а попробуйте присесть, отжаться, сделать выпады или позанимайтесь с планкой, все движения будут проходить не так, как всегда. За счет платформы вы улучшите свое тело быстро и качественно.
- При удержании баланса на тренажере, в нагрузку идут мышцы кора, чем больше вы держите равновесие, тем больше стабилизируется тело. Большой плюс от баланса на мяче, что в независимости от уровня упражнений и их вида, вы нагружаете мышцы живота и спины, тем самым делая свое тело еще лучше.
- У тренажера есть ряд преимуществ в безопасности по сравнению с фитболом, например, наблюдается наименьшее количество падений, так как на BOSU есть балансированная платформа, что практически исключает падения, во-вторых по высоте инвентарь на порядок меньше аналогов.
- Боссу несомненно поможет для вас сделать лучше работу вашего вестибулярного аппарата, улучшит Вашу координацию. Что очень поможет вам в вашей повседневной жизни, кем бы вы не работали, грузчиком, офисным работником или просто занимаетесь каким-нибудь видом спорта, футбол, волейбол и т.д. Для того что бы развить эти навыки, необязательно находится в зале и делать тяжелые упражнения, можно просто быть дома, и смотря телевизор стоять на мяче, не делая никаких упражнений.
- Систематические занятия с мячом несомненно спасут от мышечного дисбаланса и болей в спине, так как при простых занятиях глубокие мышцы живота не находятся в движении, а с BOSU при должном отношении к делу, будет задействована эта группа мышц.
- Для работы всех групп мышц и работы с инвентарем в любом положении, будь то стоя или сидя на коленях, BOSU превосходит своих аналогов. Ведь для примера на фитболе, ваши упражнения ограничатся только в сидячем или лежачем положении на полусфере.
- БОСУ является отличным дополнением, когда вы занимаетесь дома или в тренажёрном зале, так как выполняю определённые комплексы упражнений, мяч улучшит их качество и вы почувствуете улучшения в своем теле. Ведь мяч очень прост в своем использовании.
- Если вы устали от однообразных упражнений в свое зале или дома, то лучшего оборудования чем BOSU или дополнительного оборудования (фитбол ,медбол,эластичная лента) вы не найдете. Ведь делая однообразные движения, зачастую люди убегают из фитнес залов, а этот мяч изменит Ваше отношение и вы с новой энергией возьметесь за упражнения.
.jpg)
