Описание занятий
Комплекс Low познакомит вас с основами классической аэробики. Здесь вы отработаете базовые движения и комбинации поворотов, перемещений и прыжков.
Темп выполнения упражнений и интенсивность тренировки зависят от уровня подготовки. В группах для начинающих движения выполняются медленнее, больше внимания уделяется освоению техники.
Занятия Low для спортсменов со средним уровнем подготовки и выше проходят в динамичном темпе, включаются дополнительные элементы, усложняются хореографические комбинации.
Продолжительность одного урока составляет 30 минут.
Преимущества программы
Регулярные аэробные нагрузки помогут вам надолго сохранить красоту и здоровье тела. В ходе тренировок стимулируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Благодаря этому в вашем организме ускоряются обменные процессы, нормализуется работа внутренних органов, улучшается тонус кожи.
Комплекс Low поможет вам лучше контролировать свое тело, улучшить работу опорно-двигательного аппарата, координацию и выносливость.
Low – отличное решение для устранения несовершенств фигуры. На каждом уроке вы сжигаете от 150 до 300 килокалорий! Воздействие на различные группы мышц способствует улучшению рельефа, проработке проблемных зон, формированию утонченного и женственного силуэта.
Жизнеутверждающая атмосфера групповых занятий аэробикой избавить вас от стресса и усталости, даря радость и позитив в каждом движении.
Для кого подходит комплекс
Занятия Low в Приморском районе имеют небольшую продолжительность и отлично подойдут тем, кто не имеет возможности уделять тренировкам по несколько часов.
Напряженный график работы или домашние хлопоты не встанут на вашем пути к здоровью, привлекательности и хорошему настроению.
Low подходит как для новичков, так и для более опытных спортсменов. Выбирайте интенсивность нагрузок в зависимости от индивидуального уровня подготовки.
Одежда и обувь для тренировок
Выбирая одежду для тренировок, отдавайте предпочтение изделиям из хлопка или трикотажа. Эти материалы позволяют коже дышать, хорошо впитывают влагу и не стесняют движений.
Что касается обуви, то оптимальным решением станут кроссовки на толстой подошве, защищающие ваши суставы при прыжках.
Как повысить эффективность уроков?
Получить здоровое и подтянутое тело без правильно организованной системы питания не получится. Речь не идет о строгой диете или голодании, однако соблюдать баланс потребления белка, жиров и углеводов будет очень полезно.
Не забывайте о том, что в ходе занятий ваш организм расходует большое количество воды, запас которой нужно постоянно пополнять.
Чередуйте нагрузки, после динамичного урока Low посетите зону стретчинга, расслабьте и растяните мышцы.
Занятия с командой HIT FITNESS
Занятия Low в Санкт-Петербурга с профессиональной командой Hit Fitness подарят вам радость и прекрасную физическую форму.
Новые обустроенные залы, современное спортивное оборудование и профессиональный тренерский состав сделают ваши тренировки приятными и максимально эффективными.
