ABS+Flex – что это за тренировка в фитнесе
preloader
Тренировки ABS+Flex: особенности, польза, эффективность

Тренировки ABS+Flex: особенности, польза, эффективность

Хотите иметь стройную и спортивную фигуру? Мечтаете о плоском и подтянутом животике, который не нужно все время втягивать или прятать под бесформенной одеждой? Стремитесь стать более гибкой и пластичной? – Тогда тренировки abs+flex – это именно то, что вам нужно! Попробуйте, и убедитесь в этом лично.

Что такое ABS+Flex?

Abs+flex – это популярный вид силового тренинга в сочетании с упражнения на растяжку, который эффективно прорабатывает мышцы спины и брюшного пресса, «отвечающие» за красивую фигуру, правильную осанку и плоский животик.

Во время тренировки клиенты данного направления выполняют комплексы упражнений, направленные на прокачивание и растяжку мышц брюшного пресса и спины. Именно эти мышцы формируют правильную осанку и делают фигуру стройной и привлекательной.

Тренировки abs+flex повышают мышечный тонус, делают мышцы крепкими и эластичными, а также избавляют от болей в позвоночнике, помогая женщинам восстанавливать форму мышц брюшного пресса после беременности.

Фитнес-программы по направлению abs flex базируются на комплексах упражнений для прокачки мышц живота и спины, их просушки и формирования эффектного мышечного рельефа. Некоторые тренеры добавляют в данный формат упражнения, целью которых является «включение» в работу ягодичных мышц и бедер.

Abs в фитнесе (Abdominal Back Spine) представляет собой 40-55 минутные тренировки, в которых акцент делается на пресс. Упражнения на другие мышцы служат вспомогательными и используются для закрепления результатов и достижения впечатляющих спортивных результатов.

Flex – это специфическая растяжка. Уникальность упражнений этого части тренировки состоит в том, что они задействуют большинство мышц тела человека, и приносят пользу всему организму.

Тренировки ABS+Flex: особенности, польза, эффективность
Тренировки ABS+Flex: особенности, польза, эффективность
Тренировки ABS+Flex: особенности, польза, эффективность

Кому подходят занятия abs flex

Программы abs flex подходят для любого уровня подготовки. Тренировки проводятся в формате групповых или индивидуальных занятий. Они рекомендованы как женщинам, так и мужчинам. Регулярные выполнения силовых упражнений на мышцы кора постепенно избавляют от обвисшего живота, болей в пояснице и делают нас более сильными и выносливыми в повседневной жизни.

Упражнения абс флекс подходят для реализации следующих спортивных целей:

  • для повышения мышечного тонуса;
  • для укрепления мышц пресса и спины;
  • для избавления от лишних килограммов и сантиметров в области талии;
  • для восстановления мышечного тонуса после беременности;
  • для оптимизации работы сердца и сосудов;
  • для повышения уровня гибкости и пластичности.

Данный формат фитнеса оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья человека, повышает упругость и эластичность мышц и заметно улучшает осанку.

Польза от тренировок ABS+Flex

На тренировках abs+flex клиенты выполняют упражнения, которые оказывают положительное влияние на весь организм:

  1. Стабилизируют позвоночник.
  2. Улучшают эластичность тканей.
  3. Подтягивают мышцы живота.
  4. Уменьшают размеры талии.
  5. Улучшают кровообращение органов брюшной полости.
  6. Избавляют от отечности.
  7. Запускают процессы интенсивного жиросжигания.

Обратите внимание: при правильном подходе к тренировкам abs+flex, а также при условии соблюдения диеты, можно даже добиться прорисовки заветных кубиков на животе, сделав свою фигуру более красивой и привлекательной.

Тренировки ABS+Flex: особенности, польза, эффективность
Тренировки ABS+Flex: особенности, польза, эффективность
Тренировки ABS+Flex: особенности, польза, эффективность

Противопоказания к занятиям

К числу возможных противопоказаний к тренировкам abs+flex относятся следующие:

  • сколиоз, спондилез, остеопороз;
  • патологии ЖКТ (острая форма);
  • злокачественные опухоли;
  • повышенная температура тела;
  • наличие инфекционного процесса.

Занятия по abs+flex рекомендовано отменить в послеоперационном периоде (операции на органах брюшной полости), во время критических дней и в период беременности.

Чего можно достичь, регулярно занимаясь ABS+Flex?

Занятия abs+flex – это сочетание силового тренинга и упражнений на растяжку, которые способствуют похудению, улучшению фигуры и общему укреплению организма. Тренировки в этом фитнес-формате улучшают кровообращение, повышают мышечный тонус и делают человека более выносливым и устойчивым к различным травмам.

Регулярные занятия помогут вам избавиться от лишних килограммов и обрести фигуру своей мечты!

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Свяжемся с вами в течение 5 минут

Мы хотим узнать о Вас чуть больше!
Введите свои контактные данные:

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Получите скидку!

Введите свои данные, и наш специалист перезвонит вам для консультации по вопросам акции и абоненментов

Место и время
-
Платное занятие
По предварительной записи
Кто тренирует?

Пожалуйста, заполните заявку и мы вам перезвоним:

Выберите клуб

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Приморский проспект, 72
Ближайшее метро
Беговая
ТРК «АТМОСФЕРА»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Комендантская площадь, 1А
Ближайшее метро
Комендантский проспект
LeoMall
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Планерная улица, 59
Ближайшее метро
Комендантский проспект