Лавренов Сергей

Танцор в составе студии современного танца «Dance family ESS»

Образование: 

• Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург».

Достижения:

• 5 место в номинации «хип-хоп, малая группа, открытый класс» на Международном соревновании по современным танцам «Чел’z» г.Минск 2013г.
• 3 место в номинации «Street show» на Всемирной танцевальной Олимпиаде г. Москва 2013г.
• 1 место в номинации «Juzz-Funk» на Всемирной танцевальной Олимпиаде г. Москва 2013г.

Тел: +7 (911) 147 44 27

Образование:

• Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург». Педагог-тренер.

Достижения:

• Мастер спорта России по художественной гимнастике.
• Неоднократная чемпионка и призёр Всероссийских, Международных и городских соревнований.

Анастасия участвовала в проведении и судействе городских соревнований по художественной гимнастике.
Вторая тренерская категория (2014 год).

Тел.: +7 981 113 71 46

Образование: 

• Школы фитнеса Кор­ус, Анатомия (специа­лизация групповые пр­ограммы, тренажерный зал); 
• Санкт-Петербургск­ий Горный Университет – Химическая техно­логия (степень бакал­авр); 
• выступающий танцор и педагог по таким современным направл­ениям как hip-hop, vogue и др. 

Специализация: 

• женский фитнес; 
• снижение веса; 
• набор мышечной ма­ссы; 
• функциональный тр­енинг (trx, bosu и др); 
• укрепление мышечн­ого корсета; 
• коррекция осанки; 
• консультация по спортивному питанию; 
• стретчинг (растяж­ка до шпагата); 
• обучение танцам (современные направле­ния); 
• контроль пищевого поведения; 
• мотивация 24/7. 

Хобби: танцы, иност­ранные языки, путеше­ствия, психология.

Образование: VP Fitness Consulting

Спортивные достижения и награды:​

• Участник соревнований​ по гиревому спорту г.Волгоград;
• Участник соревнований Сильный регион,сильная нация (становая тяга).

Специализация:

• Набор мышечной массы (составление индивидуальных программ);
• Снижение веса (составление индивидуальных программ);
• Функциональный тренинг;
• Растяжка;
• Коррекция фигуры;
• Постановка техники;
• Улучшение силовых показателей и общего тонуса;
• Коррекция осанки;
• Востановление после родов.

Хобби: плавание, занятия в тренажерном зале,​ бег, футбол, волейбол​ , езда на велосипеде.

Чемпион Ямало-Ненецкого автономного округа в номинации "Пляжный бодибилдинг" 2018г

Специализация:

• Набор мышечной массы 
• Коррекция фигуры 
• Снижение веса (жиросжигание) 
• Crossfit 
• Тренировки для девушек по программе "Фитнес бикини"
• Тренировки для  мужчин по программе "Пляжный бодибилдинг"
• Укрепление "мышечного корсета"
• Составление программ тренировок 
• Консультации по питанию
• Консультации по спортивному питанию

Образование:

• КГМУ (Курский Государственный Медицинский Университет);
• Ассоциация профессионалов фитнеса "VP FITNESS CONSULTING";

Достижения:

• 2-х кратный чемпион черноземья по футболу
• 3-х кратный чемпион курской обл. по футболу
• КМС по футболу
• Призер региональных соревнований по легкой атлетике

Специализация:

• похудение\набор мышечной массы с учетом здоровья человека;
• создание тренировочных программ на основе правильных изгибов позвоночника человека;
• работа на улучшение сердечно-сосудистой системы;
• формирование навыков стабилизации и координации;
• формирование правильных изгибов позвоночника и устранение сколиоза (коррекция осанки);
• стретчинг;
• миофасциальный релиз;
• повышение выносливости\силы;
• функциональный тренинг;

Хобби: Игровые виды спорта, чтение, фитнес.

Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера. Квалификация: инструктор бодибилдинга, фитнеса, оздоровительной физической культуры. Повышение квалификации: персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.

2009-2010гг - участие в соревнованиях по армрестлингу. Первый разряд.
Участие в спортивных мероприятиях в армии 2006-2008 год.

Опыт работы: более 8 лет. 

Направления:

• Набор мышечной массы по системе периодизации.
• Изолированные тренировки на ягодицы.
• Функциональные тренировки на жиросжигание.
• Работа на выравнивание осанки.
• Тренировки при грыжах и травмированных минисках.
• Приведение в форму после беременности.
• Составление индивидуального плана питания и тренировок.
• Работа в мини группах и онлайн.

Специализация:

• Коррекция фигуры
• Набор мышечной массы
• Снижение веса
• Функциональный тренинг
• TRX
• Составление плана питания
• Составление индивидуальных тренировок
• Тренировки на увеличение силовых показателей
• Интервальный тренинг

Образование:

• Школа "Анатомия фитнес"
• персональный тренер
• консультант по спортивному питанию
• консультант в области диетологии
• Факультет Кораблестроения и океанотехники СПбГМТУ.

Стаж работы с 2015 года.

Стаж тренировок более 6 лет

Образование :

• Центр подготовки тренеров «Анатомия»
• Школа подготовки тренеров Vp Fitness Consulting 

Направление: персональный тренер, консультант по спортивному питанию и нутрициологии.

Специализация:

• Диагностика опорно-двигательного  аппарата на основании статического положения и в движении.
• Тренировки при мышечном гипертонусе, устранение зажатости и блоков.
• Тренировки, устраняющие мышечные диспропорции.
• Тренировки при зволеваниях суставов и позвоночника.
• Реабилитация после травм и операций, ЛФК.
• Восстановление после родов.
• Снижение массы тела за счёт жирового компонента.
• Увеличение мышечной массы тела.
• Общеукрепляющий тренинг, тонус мышц. 
• Коррекция осанки при сколиозе, гиперкифозе, гиперлордозе.
• Составление персональной программы питания с учетом КБЖУ.
• Составление персонального тренировочного плана.
• Функциональный тренинг, развивающий мобильность и стабильность всего тела.
• Тренировки на выносливость и силу мышц.

Хобби: психология, рыбалка, история.

Образование :

• Колледж фитнеса и бодибилдинга им.Б.Вейдера по направлению «Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры»;
• Колледж фитнеса и бодибилдинга им.Б.Вейдера - повышение квалификации «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»;
• Школа фитнеса Just Be Trainer: Курс «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер» (Линдовер С.А., Курепин А.Р.);
• Школа «ITS» cеминар об основах диетологии.

Специализация:

• функциональный тренинг;
• снижение веса;
• набор мышечной массы;
• оценка пищевого статуса, корректировка рациона, составление плана питания, в зависимости от индивидуальных, тренировочных целей;
• составление тренировочных программ в зависимости от поставленных целей;
• коррекция осанки;

Опыт работы тренером: более 3 лет.

Образование:

• Кемеровский государственный педагогический университет;
• Школа фитнеса Варвары Медведевой ITS;

Специализация:

• Групповые программы : Body sculpt , Pump , Lower Body , Upper body , Abs , Total Body Shock
• Базовый курс аэробики и степ аэробики
• Диетология
• Система круговых и функциональный тренировок» от Pro Trener
• «Миофасциональный релиз»
• «Trx петли»
• Персональный тренер тренажерного зала
• Коррекция осанки
• Коррекция фигуры
• Составление программы питания и программы тренировок

Стаж: 5 лет

Образование :

• Мурманский кооперативный техникум (юрист по социальному обеспечению)
• NORD GYM "Теория и методика персонального тренинга"

Достижения :

• Выступающий спортсмен в номинации пауэрлифтинг в бинтах.
• Чемпион и рекордсмен Мурманской области по пауэрлифтингу IPF. 2014г. 2015г.   
• Абсолютный чемпион Санкт - Петербурга по становой тяге 2014г WPC.
• Чемпион России по пауэрлифтингу IPL 2016г.  
• Чемпион кубка Восточной Европы в номинации пауэрлифтинг IPL 2017г. 
• Абсолютный  чемпион мастерского турнира "Невская битва" в номинации "становая тяга без экипировки"
• Участник всероссийского турнира по силовому экстриму "железный север"

Специализация:

• пауэрлифтинг 
• снижение веса
• набор мышечной массы
• функциональный тренинг

Хобби: прогулки на велосипеде, беговые лыжи, плавание, рыбалка, туризм. 

Образование:

• Высшая школа фитнеса Сергея Югая и Антона Амелина (Yougafit), «Тренер тренажерного зала».
• Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Академия транспортных технологий» (АТТ), «Сервис на транспорте (по видам транспорта)». (бывший Автотранспортный и электромеханический колледж (АТЭМК)).

Спортивные достижения:

• второй взрослый разряд по-спортивному ориентирования среди мальчиков (м-12). Россия 2009 год.

Специализация:

• составление плана тренировок с учетом поставленных целей;
• разработка программ питания, расчет суточной калорийности с учетом индивидуальных особенностей, целей и вкусовых предпочтений;
• тренировки в петлях TRX;
• постановка правильной техники при выполнении упражнения;
• функциональный тренинг;
• увеличение силовых показателей;
• набор мышечной массы;
• консультация по спортивному питанию и добавкам;
• коррекция осанки;
• полная трансформация;
• уменьшение избыточной массы тела;
• дистанционный (онлайн) тренинг и ведение;
• повышение выносливости, координации;
• круговые тренировки.

Хобби: игровые виды спорта, учеба, экстремальный спорт.

Опыт: с 2015.