Часы работы всех клубов: будни — с 07:00 до 00:00, выходные — с 09:00 до 22:00.
Pump
11:00 - 12:00
Полина Максименко
Pump
PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.
Body Sculpt
11:00 - 12:00
Трифанова Екатерина
Body Sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Bums+ABS
11:00 - 12:00
Анна Клиппенштейн
Bums+ABS
Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
45/15
12:00 - 13:00
Полина Максименко
45/15
"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.
Stretching
12:00 - 13:00
Трифанова Екатерина
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Zumba
12:00 - 13:00
Санникова Наталья
Zumba
Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.
Body sculpt
12:00 - 13:00
Анна Клиппенштейн
Body sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretching
13:00 - 14:00
Анна Клиппенштейн
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Dance Mix
13:00 - 14:00
Татьяна Молла
Dance Mix
Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.
Cycle
13:00 - 14:00
Александр Сергеев
Cycle
CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretching
14:00 - 15:00
Татьяна Молла
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Круговая тренировка
14:00 - 15:00
Александр Сергеев
Круговая тренировка
Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Pilates
11:00 - 12:00
Александра Конюхова
Pilates
PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.
Yoga
11:00 - 12:30
Родионова Марина
Yoga
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.
Yoga
12:00 - 13:30
Чуприна Янина
Yoga
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.
Body Sculpt
12:00 - 13:00
Константин Юдин
Body Sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Круговая тренировка
12:00 - 13:00
Александра Конюхова
Круговая тренировка
Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Круговая тренировка
12:00 - 13:00
Вера Орлова
Круговая тренировка
Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Stretching
13:00 - 14:00
Константин Юдин
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Bums+ABS
14:00 - 15:00
Мария Суворова
Bums+ABS
Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Dance Mix
15:00 - 16:00
Мария Суворова
Dance Mix
Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.
Dance Mix
16:00 - 17:00
Татьяна Молла
Dance Mix
Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.
Body Sculpt
17:00 - 18:00
Татьяна Молла
Body Sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Step 2
17:00 - 18:00
Макаренкова Ксения
Step 2
Step 2 - степ-аэробика, включающая комбинации продвинутого уровня. Для подготовленных. Длительность - 55 мин.
Bums+ABS
18:00 - 19:00
Макаренкова Ксения
Bums+ABS
Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretching
18:00 - 19:00
Татьяна Молла
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Stretching
19:00 - 20:00
Макаренкова Ксения
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Step
10:00 - 11:00
Макаренкова Ксения
Step
Step - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие проводоится на специальной Step –платформе. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Bums+ABS
10:00 - 11:00
Маргарита Карий
Bums+ABS
Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Bums+abs
11:00 - 12:00
Ксения Макаренкова
Bums+abs
Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretching
11:00 - 12:00
Маргарита Карий
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Круговая тренировка
11:00 - 12:00
Александра Конюхова
Круговая тренировка
Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Yoga
12:00 - 13:30
Александра Конюхова
Yoga
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.
Stretching
12:00 - 13:00
Ксения Макаренкова
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Dance Mix
18:00 - 19:00
Татьяна Молла
Dance Mix
Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.
Круговая тренировка
19:00 - 20:00
Татьяна Молла
Круговая тренировка
Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Круговая тренировка
19:00 - 20:00
Вера Орлова
Круговая тренировка
Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Salsaition
19:00 - 20:00
Светлана Леонтюк
Salsaition
Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.
Pilates beginners
19:00 - 20:00
Людмила Махаева
Pilates beginners
PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.
Zumba
19:00 - 20:00
Санникова Наталья
Zumba
Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.
Body Sculpt
19:00 - 20:00
Александр Сергеев
Body Sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretching
20:00 - 21:00
Татьяна Молла
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Cycle
20:00 - 21:00
Александр Сергеев
Cycle
CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Bums + ABS
20:00 - 21:00
Вера Орлова
Bums + ABS
Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Здоровая спина
20:00 - 21:00
Маргарита Карий
Здоровая спина
“Здоровая спина” - тренировки, которые позволят Вам улучшить подвижность суставов, позвоночника, укрепить глубокую мускулатуру (мышцы, которые держат позвоночник и мышцы малого таза, которые способствуют здоровью мочеполовой системы). Помогут уменьшить/избавиться от болей в спине, суставах, головных болей, бессонницы, нормализовать давление, улучшить состояние нервной системы, приобрести легкость движений.
Yoga
20:00 - 21:30
Чуприна Янина
Yoga
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.
Body Sculpt
10:00 - 11:00
Анна Клиппенштейн
Body Sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
FT
11:00 - 12:00
Пинчук Олег
FT
Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Stretching
11:00 - 12:00
Анна Клиппенштейн
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Pump
11:00 - 12:00
Полина Максименко
Pump
PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretching
12:00 - 13:00
Полина Максименко
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Pilates beginners
12:00 - 13:00
Ксения Калантаевская
Pilates beginners
PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.
Yoga
12:30 - 14:00
Александра Жездюкова
Yoga
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.
Upper Body
18:00 - 19:00
Полина Максименко
Upper Body
Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
45/15
19:00 - 20:00
Александра Конюхова
45/15
"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.
Yoga
19:00 - 20:30
Чуприна Янина
Yoga
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.
Lower Body
19:00 - 20:00
Полина Максименко
Lower Body
Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Yoga
19:00 - 20:30
Александра Жездюкова
Yoga
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.
Step
19:00 - 20:00
Макаренкова Ксения
Step
Step - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие проводоится на специальной Step –платформе. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Pilates
20:00 - 21:00
Александра Конюхова
Pilates
PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretching
20:00 - 21:00
Макаренкова Ксения
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Body Sculpt
20:00 - 21:00
Дмитрий Пахомов
Body Sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretching
20:00 - 21:00
Полина Максименко
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
FT
21:00 - 22:00
Дмитрий Пахомов
FT
Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Pump
10:00 - 11:00
Наталья Курьянович
Pump
PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.
FT
10:00 - 11:00
Людмила Махаева
FT
Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
FT
10:00 - 11:00
Пинчук Олег
FT
Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Pilates intermediate
11:00 - 12:00
Людмила Махаева
Pilates intermediate
PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretch Evolution
11:00 - 12:00
Наталья Курьянович
Stretch Evolution
Stretching Evolution - Новый взгляд на работу с телом.
Stretching Evolution поможет улучшить состояние суставов, эластичности соединительной ткани и восстановление питания межпозвонковых дисков. На классе повышается осознанность работы с телом. Регулярные занятия способствуют уменьшению времени восстановления после силовых тренировок. Улучшение осанки и отсутствие ощущения скованности гарантированы после каждой тренировки!
На занятии используются мягкие техники при работе с суставами и тканями, МФР, работа со зрением, соматические упражнения, которые представляют собой простые медленные движения в удобном положении и комфортной амплитуде.
Занятие рекомендовано для любого возраста и уровня подготовки.
ABS + Flex
11:00 - 12:00
Пинчук Олег
ABS + Flex
ABS+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Aero Stretching
12:00 - 13:00
Полина Максименко
Aero Stretching
Аэростретчинг — это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Тренировка направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие по аэростретчингу проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Body Sculpt
13:00 - 14:00
Маргарита Карий
Body Sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
45/15
13:00 - 14:00
Полина Максименко
45/15
"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.
Здоровая спина
14:00 - 15:00
Маргарита Карий
Здоровая спина
“Здоровая спина” - тренировки, которые позволят Вам улучшить подвижность суставов, позвоночника, укрепить глубокую мускулатуру (мышцы, которые держат позвоночник и мышцы малого таза, которые способствуют здоровью мочеполовой системы). Помогут уменьшить/избавиться от болей в спине, суставах, головных болей, бессонницы, нормализовать давление, улучшить состояние нервной системы, приобрести легкость движений.
Cycle
19:00 - 19:45
Вера Орлова
Cycle
CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Lower Body
19:00 - 20:00
Валерия Григорьева
Lower Body
Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Salsaition
19:00 - 20:00
Светлана Леонтюк
Salsaition
Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.
Dance Mix
20:00 - 21:00
Татьяна Молла
Dance Mix
Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.
Bums+ABS
20:00 - 21:00
Вера Орлова
Bums+ABS
Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
БОКС
20:00 - 21:00
Хворостухин Евгений
БОКС
Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Круговая тренировка
20:00 - 21:00
Светлана Леонтюк
Круговая тренировка
Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Body Sculpt
20:00 - 21:00
Валерия Григорьева
Body Sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretching
21:00 - 22:00
Валерия Григорьева
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Stretching
21:00 - 22:00
Татьяна Молла
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
FT
10:00 - 11:00
Константин Юдин
FT
Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Yoga
10:00 - 11:30
Родионова Марина
Yoga
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.
Stretching
11:00 - 12:00
Константин Юдин
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Lower Body
11:00 - 12:00
Наталья Курьянович
Lower Body
Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Bums+abs
11:00 - 12:00
Трифанова Екатерина
Bums+abs
Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretching
12:00 - 13:00
Трифанова Екатерина
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Stretching
12:00 - 13:00
Наталья Курьянович
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Body sculpt
19:00 - 20:00
Константин Юдин
Body sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Body Sculpt
19:00 - 20:00
Ксения Макаренкова
Body Sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Pilates intermediate
19:00 - 20:00
Людмила Махаева
Pilates intermediate
PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.
Pilates
19:00 - 20:00
Александра Конюхова
Pilates
PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.
Yoga
20:00 - 21:30
Александра Жездюкова
Yoga
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.
Stretching
20:00 - 21:00
Константин Юдин
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Yoga
20:00 - 21:30
Александра Конюхова
Yoga
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.
Pump
20:00 - 21:00
Вера Орлова
Pump
PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.
Здоровая спина
20:00 - 21:00
Ксения Макаренкова
Здоровая спина
“Здоровая спина” - тренировки, которые позволят Вам улучшить подвижность суставов, позвоночника, укрепить глубокую мускулатуру (мышцы, которые держат позвоночник и мышцы малого таза, которые способствуют здоровью мочеполовой системы). Помогут уменьшить/избавиться от болей в спине, суставах, головных болей, бессонницы, нормализовать давление, улучшить состояние нервной системы, приобрести легкость движений.
Yoga
20:00 - 21:30
Чуприна Янина
Yoga
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.
Круговая тренировка
21:00 - 22:00
Вера Орлова
Круговая тренировка
Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Salsaition
22:53 - 23:53
Снежана Дьяченко
Salsaition
Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.
Круговая тренировка
09:00 - 10:00
Олег Пинчук
Круговая тренировка
Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Body Sculpt
10:00 - 11:00
Полина Максименко
Body Sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Upper Body
10:00 - 11:00
Пинчук Олег
Upper Body
Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Body Sculpt
11:00 - 12:00
Валерия Григорьева
Body Sculpt
BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Aero Stretching
11:00 - 12:00
Полина Максименко
Aero Stretching
Аэростретчинг — это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Тренировка направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие по аэростретчингу проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Pilates intermediate
12:00 - 13:00
Ксения Калантаевская
Pilates intermediate
PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.
Stretching
12:00 - 13:00
Валерия Григорьева
Stretching
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Upper Body
18:00 - 19:00
Анна Клиппенштейн
Upper Body
Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.
Step
19:00 - 20:00
Макаренкова Ксения
Step
Step - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие проводоится на специальной Step –платформе. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Bums+ABS
19:00 - 20:00
Анна Клиппенштейн
Bums+ABS
Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
Pump
19:00 - 20:00
Пинчук Олег
Pump
PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.
Zumba
19:00 - 20:00
Алёна Соболева
Zumba
Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.
p
20:00 - 21:00
Анна Клиппенштейн
p
PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.
Bums +Flex
20:00 - 21:00
Макаренкова Ксения
Bums +Flex
Bums+Flex – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.
FT
20:00 - 21:00
Пинчук Олег
FT
Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.
Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:
Свяжемся с вами в течение 5 минут
Мы хотим узнать о Вас чуть больше!
Введите свои контактные данные:
Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:
Введите свои данные, и наш специалист перезвонит вам для консультации по вопросам акции и абоненментов
Пожалуйста, заполните заявку и мы вам перезвоним:
Выберите клуб