Расписание групповых программ в
HIT FITNESS

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.

Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Step 2 - степ-аэробика, включающая комбинации продвинутого уровня. Для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Step - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие проводоится на специальной Step –платформе. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

“Здоровая спина” - тренировки, которые позволят Вам улучшить подвижность суставов, позвоночника, укрепить глубокую мускулатуру (мышцы, которые держат позвоночник и мышцы малого таза, которые способствуют здоровью мочеполовой системы). Помогут уменьшить/избавиться от болей в спине, суставах, головных болей, бессонницы, нормализовать давление, улучшить состояние нервной системы, приобрести легкость движений.

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Step - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие проводоится на специальной Step –платформе. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching Evolution - Новый взгляд на работу с телом.

Stretching Evolution поможет улучшить состояние суставов, эластичности соединительной ткани и восстановление питания межпозвонковых дисков. На классе повышается осознанность работы с телом. Регулярные занятия способствуют уменьшению времени восстановления после силовых тренировок. Улучшение осанки и отсутствие ощущения скованности гарантированы после каждой тренировки!

На занятии используются мягкие техники при работе с суставами и тканями, МФР, работа со зрением, соматические упражнения, которые представляют собой простые медленные движения в удобном положении и комфортной амплитуде.

Занятие рекомендовано для любого возраста и уровня подготовки.

ABS+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Аэростретчинг — это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Тренировка направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие по аэростретчингу проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.

“Здоровая спина” - тренировки, которые позволят Вам улучшить подвижность суставов, позвоночника, укрепить глубокую мускулатуру (мышцы, которые держат позвоночник и мышцы малого таза, которые способствуют здоровью мочеполовой системы). Помогут уменьшить/избавиться от болей в спине, суставах, головных болей, бессонницы, нормализовать давление, улучшить состояние нервной системы, приобрести легкость движений.

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

“Здоровая спина” - тренировки, которые позволят Вам улучшить подвижность суставов, позвоночника, укрепить глубокую мускулатуру (мышцы, которые держат позвоночник и мышцы малого таза, которые способствуют здоровью мочеполовой системы). Помогут уменьшить/избавиться от болей в спине, суставах, головных болей, бессонницы, нормализовать давление, улучшить состояние нервной системы, приобрести легкость движений.

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Аэростретчинг — это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Тренировка направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие по аэростретчингу проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Step - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие проводоится на специальной Step –платформе. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

Bums+Flex – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Функциональный тренинг – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Функциональная тренировка – одна из самых энергоемких. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.