Тхэквондо для детей: польза и возраст для тренировок

Какую секцию выбрать для ребенка? Куда его отдать? Если вы не знаете, куда отдать ребенка, но хотите дать ему попробовать что-то интересное, полезное – выбирайте тхэквондо. Многие родители боятся отдавать своих детей в «жестокий спорт», где есть удары, борьба, спарринги. Но данный спорт не имеет к этому никакого отношения.

Тхэквондо – не просто спорт, это – искусство самозащиты, защиты окружающих. Детская тренировка по тхэквондо – не про жестокость, а про гармонию, концентрацию.

Так что, как минимум, познакомить ребенка с ним чуть ближе – будет хорошей идеей.

ЧТО ЭТО ЗА ВИД СПОРТА?

Тхэквондо – боевое искусство, которое пришло к нам из Кореи. Главная особенность данного вида спорта – использование в бою ног. Ноги используются не только, как инструмент для нападения и атаки, но, в качестве защиты.

«Тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников»

Так о своем детище отзывался создатель борьбы Чхве Хон Хи.

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СПОРТА

История развития единоборства плотно переплетена с историей становления Кореи. Принято выделять 4 временных периода, которые повлияли на развитие спорта, его появление.

«Период трех государств», «государство Уорё», «времена Чосон», современность.

Если углубляться, в историю, рассказывать о том, что, когда привело к появлению вида спорта, кто и какое влияние на него оказал, то не хватит и целой книги.

ВЕРСИИ И ВИДЫ ТХЭКВОНДО ДЛЯ ДЕТЕЙ

Существует 2 версии тхэквондо для начинающих детей. Выбор проходит, отталкиваясь от возраста будущего спортсмена или спортсменки.

ВТФ. Версия федерации тхэквондо. Набор учеников происходит с 6 лет. Главная особенность – нельзя бить оппонента руками. Удары ногами можно проводить только по корпусу противника.

Такие правила рассчитаны на детей, кто еще не идеально владеет своей координацией.

ИТФ. международная федерация тхэквондо. В нее проводят наборы с 8 лет. Ограничений уже нет: удары руками, ногами, наносить их можно в любой участок тела противника – хоть в ноги, хоть в голову.

С КАКОГО ВОЗРАСТА БЕРУТ ДЕТЕЙ НА ТХЭКВОНДО

В спорт, практически любой, набирают группы детей с малых лет В Большинство секций по тхэквондо принимают детей уже с 6 лет, 8 лет. Но, есть ряд ограничивающих факторов, а точнее – вариантов занятий.

Наборы в столь юном возрасте помогают ребенку стать терпеливее, сдержаннее. Все это прописано в принципах единоборства. Даже система ударов учит их не наносить максимальный урон здоровью врага, а лишь защищать себя. Большинство ударов и приемов проходят по касательной к противнику.

ПЛЮСЫ, МИНУСЫ ТХЭКВОНДО ДЛЯ ДЕТЕЙ

Как и в любом другом виде спорта, в тхэквондо есть свои положительные стороны и те, что не всем придутся по нраву.

Прежде чем отправить ребенка в секцию, ознакомьтесь с каждым из представленных пунктов.

Плюсы занятий:

• Польза тхэквондо для детей в том, что единоборство развивает упорство, внимание ребенка;
• Ребенок получает норму физической активности, нагрузки;
• Дисциплинирует, закаляет характер;
• Закладывает базовые основы нравственности в головы подопечных;
• Основано на ценностях, идеях нравственности, которые присущи всем людям;
• Все упражнения нацелены на развитие ловкости. Выносливости и координации;
• Тхэквондо для детей полезно , так как на смену жиру приходят мышцы;
• Польза при сколиозе на начальных стадиях болезни;
• Комплекс упражнений помогает окрепнуть организму ребенка, стать здоровее;
• Коммуникация с телом. Ребенок начинает чувствовать свой организм, мышцы, научится лучше управлять им;
• Социализация, общение. Дети общаются внутри группы. Заводят новые знакомства, друзей.

Минусы:

• Стоимость экипировки для тренировок;
• Достаточный уровень травматизма;
• Вред при наличии заболеваний и противопоказаний;
• На поздних этапах тренировок, нагрузки будут серьезными.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПО ЗДОРОВЬЮ

Как и в любом другом виде спорта, в тхэквондо есть ряд противопоказаний по здоровью. Да, при тренировках используется защитная экипировка в процессе тренировок, но не стоит забывать, что вид спорта активный, относится к категории единоборств.

На занятие допускаются лишь те дети, у кого отсутствуют следующие противопоказания по здоровью:

• Астма;
• Сколиоз запущенной стадии;
• Язвы;
• Плоскостопие, даже не сильно выраженное. В процессе тренировок большая нагрузка идет на ноги. А с плоскостопием это может привести к негативным последствиям;
• Различные болезни опорно-двигательного аппарата, суставов;
• Болезни сердца, сосудов;
• Деформации (даже малейшие) грудной клетки, которые негативно отражаются на дыхании;
• Болезни печени/почек хронического типа;
• Эпилепсия;
• Предрасположенность к обморочным, предобморочным состояниям;
• Разная длинна нижних конечностей. Разница в 3 сантиметра или более;
• Периоды обострения хронических заболеваний разного характера.

Если вы думаете, что данный вид спорта поможет детям справиться с такими болезнями, то сильно ошибаетесь. Игнорирование противопоказаний может лишь усугубить ситуацию, повлечь травмы, ряд осложнений на ослабленный организм детей.

ТХЭКВОНДО ДЛЯ ДЕВОЧЕК

В данном спорте, как во многих других видах, нет никаких ограничений по гендерному признаку. Девочки легко могут начать тренироваться наравне с юношами.

Сразу стоит развеять миф об «испорченной фигуре». Тхэквондо – не тяжелая атлетика. Данный вид спорта, при правильных тренировках, позитивно сказывается на растущем организме.

Занятие и его принципы строятся на комплексном развитии физического здоровья, дисциплины учеников.

Не стоит отдавать ребенка на уроки, если он того не хочет. Данный вид спорта стоит посещать только при наличии желания, стремления.

Польза для девочек, следующая:

• Умение постоять за себя в трудной ситуации, дать физический отпор нападающим;
• Разовьет силу воли;
• Разовьет выносливость;
• Станет гибкой;
• Улучшит скорость реакции.

За «испорченную фигуру» переживать не стоит. Тренировки не подразумевают тяжелых физических нагрузок, которые рассчитаны на конкретные группы мышц. В процессе занятия единоборством, ребенок станет подтянутым, мускулистым, все мышцы его тела будут находиться в здоровом тонусе.

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ТХЭКВОНДО ДЛЯ ДЕТЕЙ

А вот и основные упражнения и удары, которые содержит данный вид спорта.

Ап Чаги (прямой, хлесткий удар ногой):

• Поднимание колена вперед - вверх;
• Поднимание колена - фиксация - домах коленом вверх;
• Выполнение удара из положения сидя, упор руками сзади;
• Выполнение удара с опорой у стены, без опоры с сохранением равновесия.

Миро Чаги (толчковый удар ногой):

• Поднимание колена вперед-вверх;
• Выполнение удара из положения сидя, упор руками сзади;
• Выполнение удара с опорой у стены, без опоры с сохранением равновесия.

Форма и экипировка для тренировок

Для полноценных занятий, потребуются специальная форма, которая включает в себя:

• Кимоно;
• Защита для торса;
• Капы;
• Лапы, Макивары (ситуативно);
• Перчатки;
• Пояс. Пояса по тхэквондо у детей играют важную роль;
• Обувь – степки.

Старайтесь приобрести форму хорошего качества от проверенного производителя. Например, кимоно, нужно брать из чистого хлопка, без вкраплений синтетики. Так как, ребенку нужно будет много тренироваться, а некачественная ткань приведет к раздражению.

Пояс заслуживает отдельного внимания. Это не просто атрибут или элемент одежды. Пояс, точнее, его цвет показывает уровень навыков детей и взрослых. Получить черный пояс – главная цель каждого спортсмена.

При этом, не забывайте, что изначально, можно украсить пояс разными нашивками. Такая маленькая деталь не только сделает пояс узнаваемым (дети его не перепутают с чужим и не потеряют), но и повысит моральный дух.

СКОЛЬКО СТОЯТ ЗАНЯТИЯ?

Средняя стоимость занятий тхэквондо по России для детей варьируется от 3 500 рублей до 6 000 рублей в месяц. В нашем фитнес центре есть секция для детей. Вы можете позвонить, уточнить всю важную информацию, в том числе, стоимость, у наших администраторов.

КАК ВЫБРАТЬ СЕКЦИЮ ДЛЯ РЕБЕНКА ПО ТХЭКВОНДО?

• Сходите с ребенком на пробное занятие;
• Обратите внимание на персонал, который работает в центре;
• Поприсутствуйте на пробном занятии, посмотрите на то, как ведет себя тренер, как он общается с детьми, как объяснят материал, как реагирует на их успехи или поражения. Все это очень важно. Хоть технику приемов вы не знаете, но понять, что собой представляет наставник;
  
  Посмотрите на то, как проходит занятие;
• Пообщайтесь лично с тренером;
• Посмотрите на общие условия для тренировок в спортивном комплекс или центре;
• Посмотрите на качество раздевалок, душевых. Комфорт – важная часть жизни спортсмена.

СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Совет 1. Познакомьтесь с тренером. Пообщайтесь с ним, узнайте о его опыте, наградах, послужном списке. В процессе общения, вы сможете понять, как он относится к детям, как он выстраивает тренировочный процесс.

Совет 2. Правильная мотивация. Кто-то приводит ребенка в секцию со словами «он гиперактивный, нужно что-то с этим делать». Нужно понимать, что тхэквондо для дошкольников – не про то, чтобы выжать из ребенка силы, отправить домой. Тхэквондо дает детям дисциплину, самосознание, социализацию, рост. Данный вид спорта куда-сложнее. в плане разносторонности, чем кажется.

Совет 3. Участие в соревнованиях. Поощряйте желание ребенка участвовать в них. Это не только укрепит его моральную составляющую, но поможет понять уровень своих сил.

Совет 4. Поддержка. Важный компонента успеха. Поддерживайте, помогайте ребенку в его подготовках к соревнованиям, аттестациям. Помогите в домашних тренировках. Это не только поможет ему, но укрепит ваши семейные связи. Соревнования – важная часть тхэквондо для подростков и детей. Не стоит игнорировать их важность и вес.

ЧЕГО МОЖНО ДОСТИЧЬ?

Подводя итоги, можно смело сказать, что детское тхэквондо – один из самых оптимальных, продуктивных видов спорта для ребенка в любом возрасте. Не имеет значения, девочка придёт на занятия или мальчик, результат от тренировок будет заметен.

Как уже было сказано, помимо укрепления физического здоровья, ребенок разовьет важные качества характера: усидчивость, терпеливость, целеустремленность.

Но не стоит забывать, что все это возможно только с согласия ребенка. Не нужно заставлять насильно заниматься чадо тем, что ему не нравится.

Именно поэтому, мы приглашаем всех на пробное занятие. Для этого нужно лишь позвонить нам и оставить заявку. А администраторы запишут вас, проинформируют о всех аспектах и времени проведения.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Какие перспективы у ребенка, который занимается тхэквондо?

- Их просто масса. От профессионального спорта, до тренировок, в качестве хобби. Тхэквондо – не просто спорт, который «учит драться». Тхэквондо помогает вырасти духовно и физически, в гармонии. В любом случае ребенок почерпнет для себя бесценный опыт работы со своим телом и духом

Можно ли отдать детей на тренировки, если им 7 лет и 9 лет?

Можно отдать детей и в таком возрасте. Некоторые дети приходят на тренировки и в 10 лет. Но им придется догонять сверстников либо подыскивать специальную возрастную группу.

Какие травмы можно получить в процессе тренировок?

Самыми распространенными травмами, которые получают спортсмены. являются синяки и растяжения, ушибы.

Естественно, как и в любом виде спорта, есть и серьезные травмы: переломы, травмы связок или сухожилий. Но х процент крайне редкий.

Сколько времени нужно тренироваться ребенку, чтобы что-то получилось?

Тренировки нужны всегда. Нет конкретных временных рамок или сроков. Ребенок учится и растет, тренируется, развивается, укрепляет свое тело и дух.

Каждый сам для себя может определить желаемый предел, ведь тхэквондо можно заниматься на протяжении всей жизни.