Бокс для детей: польза и в каком возрасте начинать?

Контактные виды спорта помогают ребенку обрести уверенность в себе, укрепить здоровье, развить навыки, которые неоднократно пригодятся ему в жизни. Выбором современных родителей часто становится бокс, и многим детям он тоже по душе.

Тренировки по детскому боксу подходят большинству детей, однако существует ряд нюансов. И прежде, чем отвести сына или дочь в секцию, родителям следует ознакомиться с преимуществами, противопоказаниями и другими особенностями этого вида спорта.

БОКС ДЛЯ РЕБЕНКА: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Как и любой вид спорта, детский бокс требует определенных финансовых затрат. Родителям предстоит потратиться на форму и экипировку, выбрать оборудованный зал и квалифицированного тренера. Чтобы получить значительные спортивные результаты, не стоит стремиться к максимальной экономии. Однако отнести финансовый вопрос к однозначным минусам нельзя, поскольку любой вид спорта требует вложений.

К минусам бокса можно отнести довольно жесткий график. Следует учитывать, что занятия потребуют от ребенка самоотдачи, и если он посещает другие секции и факультативы, вероятнее всего, рано или поздно ему придется делать выбор.

Плюсов у бокса значительно больше. Этот вид спорта полезен для физического и эмоционального здоровья, укрепляет уверенность в себе, приучает к дисциплине, развивает коммуникативные навыки. Перед ребенком, который увлечен боксом всерьез и делает успехи, открываются широкие спортивные перспективы для профессиональной карьеры.

ПОЛЬЗА БОКСА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Многие ребята приходят на тренировки по боксу уже достаточно мотивированными, готовыми внутренне, нередко с неплохой базой теоретических знаний. Эта категория юных спортсменов обычно имеет неплохую физподготовку. Бывает и так, что родители приводят в секцию ребенка, который ранее спортом не увлекался. В обоих случаях тренировки помогут раскрыть внутренний потенциал, обрести новые навыки, развить выносливость и силу.

Бокс для ребенка полезен по многим причинам:

• Укрепление физической силы. Во время тренировки нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, активные действия способствуют укреплению мышечного каркаса, развивают гибкость, подвижность суставов, эластичность связок.
• Закалка характера. Дух соревнований во время спарринга способствует укреплению уверенности в себе, помогает бороться со страхами, принимать быстрые решения. Ребенок обретает уверенность, что сможет защитить себя или вступиться за слабого в трудной ситуации. И даже если физический навык не пригодится в повседневной жизни, он наверняка поможет чувствовать себя защищенным и строить диалог с обидчиком с позиции силы, говорить спокойно и без боязни.
• Стрессоустойчивость. Не каждый бой завершается победой, и ребенку важно учиться это принимать. Но поражение не конец, а стимул к дальнейшему развитию. Бокс развивает у детей умение достойно проигрывать и не опускать рук после неудачи, и это поможет не только непосредственно в спорте, но и в жизни.
• Развитие рефлексов. Упражнения требуют синхронной работы зрительной, сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной систем, что положительно влияет на скорость реакции.
• Приучение к дисциплине. Тренировки не принесут результата без системного подхода. Занимаясь боксом, ребенок научится планировать свое время, серьезно относиться к питанию и отдыху, заранее собирать все нужное для тренировки (а в последующем – для любого мероприятия).

БЕЗОПАСЕН ЛИ БОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ?

Согласно статистике, бокс – далеко не самый опасный вид спорта для ребенка, риск травм сведен к минимуму. Важно, однако, подойти к выбору секции со всей серьезностью: предварительно познакомиться с тренерами, оценить состояние помещения.

Существует ряд противопоказаний для бокса, которые нельзя игнорировать. Тренера обязательно нужно поставить в известность, если у ребенка есть хронические заболевания. В некоторых случаях может потребоваться консультация с лечащим врачом. В список противопоказаний входят:

• сколиоз и другие виды нарушения осанки;
• хронические заболевания ЛОР-органов;
• патологии эндокринной системы;
• некоторые кожные заболевания, особенно в острый период;
• травмы головы;
• психические расстройства, вспышки неконтролируемого поведения;
• болезни суставов.

Если прямых противопоказаний нет, но есть любые сомнения из-за каких-либо особенностей развития организма ребенка, родителям стоит поговорить с участковым педиатром.

Предупреждать тренера стоит и о любых острых заболеваниях: перенесенных простудах, инфекциях, расстройствах работы ЖКТ, травмах. Возможно, в некоторых случаях специалист порекомендует на время отложить тренировки или выберет щадящую программу для занятия.

СТРАХ ОТДАТЬ РЕБЕНКА НА БОКС

Родители, которые сами не занимались боксом, поначалу могут испытывать сомнения в том, что этот вид спорта не причинит ребенку вреда.

В отличие от взрослого бокса, детский намного менее агрессивен в целом. Значительная часть тренировки отводится на отработку движений и упражнения с грушей. Спарринги в детском боксе есть, но проводятся под контролем тренера и строго по протоколу. Предусмотрены удары, которые не могут привести к серьезным травмам. Кроме того, во время занятия ребенок обязательно должен быть облачен в защитную экипировку, без которой не будет допущен до контакта с соперником.

Что касается психологической безопасности, многое зависит от тренера и атмосферы в коллективе. Тренировки по боксу для детей не направлены на развитие агрессивности, неспортивное поведение пресекается. Профессиональный наставник будет строго следить за формированием здоровых отношений в группе. При работе практикуется индивидуальный подход к каждому маленькому спортсмену: детям, склонным к гиперактивности бокс помогает израсходовать лишнюю энергию, а малоподвижным и стеснительным – раскрепоститься, стать более уверенными.

БОКС ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК

Когда-то бокс был исключительно мужским видом спорта, в который была закрыта дорога не только женщинам, но и детям. Сегодня заниматься боксом могут все, кто проявляет к нему интерес.

Тренировки одинаково полезны детям обоих полов. Девочкам бокс помогает развивать лидерские способности и чувство уверенности в себе, способствует гармоничному развитию пропорций фигуры. Несмотря на кажущуюся брутальность, этот вид спорта не приводит к развитию мускулатуры по мужскому типу, чего иногда опасаются родители девочек. Наоборот, формируется крепкий мышечный каркас и женственные очертания тела. Девочкам-подросткам с избыточным индексом массы бокс помогает привести тело в порядок.

Программа тренировок для мальчиков и девочек практически идентична, но группы для мальчиков и девочек обычно раздельные. Однако в некоторых спортивных клубах практикуются общие занятия: детей распределяют по группам в зависимости от физподготовки, а не по гендерному признаку.

СО СКОЛЬКИХ ЛЕТ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ БОКСОМ ДЕТЯМ?

Специалисты считают, что возраст для занятий боксом начинается с 9-11 лет, однако возможны и исключения. В некоторых случаях тренеры соглашаются начинать работу с детьми меньшего возраста, если их подготовка значительно лучше, чем у сверстников.

Бокс не относится к ранним видам спорта, поскольку требует значительной самоотдачи. Чрезмерные нагрузки могут негативно сказаться на формировании неокрепшего скелета. Однако в каждом конкретном случае необходим индивидуальный подход, чтобы интерес к боксу не угас. Для увлеченного и мотивированного ребенка младше 9 лет можно найти секцию по смежному виду спорта, например, по фитбоксингу.

ЧТО НУЖНО РЕБЕНКУ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ?

О том, что приобрести для тренировок, тренер подробно расскажет до начала занятий. Но в целом в разных клубах требования примерно идентичны. Ребенку понадобится:

• форма из шорт и майки;
• шлем;
• перчатки;
• специальная обувь;
• бинты;
• капа;
• напашник и нагрудник.

Понадобятся также дополнительные спортивные снаряды для разминки, например, скакалка.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Бокс – настоящая классика в спортивном мире, которая не утрачивает актуальности. Это красивый и престижный вид спорта, который позволит ребенку обрести уверенность в собственных силах, научиться защищать себя и других, а кроме того будет способствовать гармоничному физическому развитию.

Ребенок сможет достичь высоких результатов, если родители поддержат его интерес к спорту и окажут помощь в его начинании. При этом взрослые могут быть спокойны за свое чадо, доверенное опытному наставнику. В хорошем боксерском клубе юного спортсмена научат побеждать и достойно проигрывать не только на ринге.