Дзюдо для детей: польза и со скольки лет?

Боевые единоборства разных видов являют собой универсальный метод развития личностных и физических качеств ребенка, придают начинающим спортсменам, мальчикам и девочкам, уверенности в себе, в том числе и в моменты самообороны, развивают опорно-двигательный аппарат, в целом тело, не позволяют детям находиться без движений, укрепляют здоровье, одновременно развивая мозговую активность, способствуют успехам в школе, на дополнительных кружках.

Занятия японским боевым искусством дзюдо – одним из наиболее популярных у нас в стране видов восточных единоборств, позволяют осуществить развитие силы, гибкости, выносливости ребенка, а также приобрести во время тренировок, соревнований другие полезные навыки, в том числе скорость реакции, расчетливость своих действий, координацию движений. И, безусловно, дзюдо дает детям ускоренное аналитическое мышление и в разы позволяет снизить частоту респираторных и других характерных для малышей болезней.

Дзюдо — безударный, мягкий вид единоборств, который подходит как для детей постарше (10 лет-14 лет), так и совсем малышей (3-7 лет).

ДЕТСКОЕ ДЗЮДО - В ЧЕМ СУТЬ БОРЬБЫ, ОЛИМПИЙСКОГО НАПРАВЛЕНИЯ СПОРТА?

Японское единоборство — симбиоз философии, взаимовыручки и борьбы без агрессии, нападения с экономией энергетических затрат. Обучение данному виду спорта привлекает, как самих родителей, так и детей от 3 лет. И недаром: борьба прекрасно развивает юного дзюдоиста физически, духовно, закаляет характер и волю к победе. Дети, посещая секции дзюдо учатся разным приемам, противостоять наносимым ударам, наперед понимать уловки противника и достойно их отражать.

Обучение происходит поэтапно под руководством опытного тренера: тренировки по дзюдо для детей осуществляются от простого к сложному. Конечная цель занятий – участие подрастающих дзюдоистов в разных состязаниях, что является серьезным мотивирующим фактором. Тренировки дзюдо учат мальчиков и девочек разного возраста начальной физической подготовки справляться с имеющимися трудностями, преодолевать с легкостью препятствия и при этом в любых житейских ситуациях сохранять выдержку, самообладание.

Тренировки помогут выработать такие полезные качества, как: настойчивость, упорство, дисциплина и ответственность за свои поступки. Какой бы путь ребенок не выбрал в будущем, бойцовский характер и моральные устои, приобретенные на занятиях дзюдо, пригодятся везде и всегда.

История развития спорта

Дзюдо – борьба со своими правилами, родоначальником которой являются японцы. Это относительно молодой вид спорта, становление которого пришлось на конец 19 столетия. Создатель восточной борьбы Дзигоро Кано до своего пятнадцатилетия был слабым ребенком, страдающим от нападок своих сверстников. Техника дзюдо сперва переметнулась в Соединенные Штаты, включая в себя основы многих современных видов единоборств, а затем распространилась и по всему миру.

Правила борьбы

Если рассматривать дзюдо с технической точки зрения, правила в борьбе просты. Занятия детей проходят на специальном «ринге» - татами. Проявлением уважения к сопернику служит на старте и в конце боя поклон.

Форма дзюдоистов – дзюдоги или кимоно, состоящие из штанов, куртки и пояса.

Турниры, организованные по нашей стране, включают личные, командные и командно-личные состязания.

В целом вид спорта, правила поединков, которые включают 30 статей, можно при усердии и регулярном посещении детьми тренировок освоить за несколько лет.

С КАКОГО ВОЗРАСТА МОЖНО ОТДАВАТЬ РЕБЕНКА?

Заниматься дзюдо можно с 3 летнего возраста. Ранний старт боевого пути идет только на пользу детям: они учатся направлять неуемную свою энергию в правильное русло и уметь ладить со сверстниками и взрослыми.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ДЗЮДО

Дзюдо положительно влияет на ребенка даже 4 лет, может стать для него не только увлечением, но и некой философией жизни. Единоборство помогает развить такие качества, как:

• Физическую силу за счет укрепления всех групп мышц
• Мышление, сосредоточие
• Опыт самообороны
• Уверенность в своих силах, себе
• Дисциплинированность
• Психологическую устойчивость

Ну и самое важное – это углубленная философия жизни, в рамках которой учат, чтобы победить, следует сперва поддаться противнику, чтобы развернуть потом его силу против него же самого.

К недостаткам можно отнести:

- случающиеся изредка травмы, не смотря на то, что дзюдо считается наименее травмируемым видом единоборств;

- дзюдо предполагает наличие лишь одного противника, что в жизни в случае необходимости применения самообороны не всегда случается;

- не позволяет противостоять сильным ударам.

Как видно, из вышеупомянутого пользы от дзюдо для детей намного больше, чем вреда.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПО ЗДОРОВЬЮ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Прежде чем записать ребенка в секцию 5 лет или младше, старше, нужно получить справку от врача. Запрет на занятия дзюдо детям, имеющим такие заболевания, как: болезни сосудов, сердца, глаз, почек, проблемы с позвоночником, опорно-двигательным аппаратом.

ДЗЮДО ДЛЯ ДЕВОЧЕК

В спорте нет ограничений по полу. Девочки, пройдя специальную подготовку, смогут впоследствии постоять за себя, кроме того у них развивается гибкость, пластика, которые не всем даны от природы.

ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК В ДЕТСКОМ ДЗЮДО

Тренировки проходят в борцовском зале на татами, включают:

• Разминку (бег спиной, лицом вперед, приставными шажками, ускорение, ходьбу на корточках, прыжки и др.).
• Растяжку.
• Партерную гимнастику (упражнения выполняются сидя, лежа, дети 6-9 лет, другого возраста учатся мостику, березке, лодочке. А также специальным упражнениям для борьбы в партере – забеганиям, борцовскому мостику и др.).
• Акробатику – колесо, кувырки вперед и назад, рондат и пр.
• Борьбу в стойке - разучиваются основные захваты, простые броски – подножки, подсечки, приемы вывода соперника из равновесия и др.
• Борьбу в партере с азов – различные удержания противника на спине и изучение ухода с удержания.

ВЕСОВЫЕ КАТЕГОРИИ

Детские, подростковые дивизионы имеют градацию по массе тела и возрасту. Выделяют следующие дивизионы:

• Дети - для детей возраста 11 лет - 12 лет, вобрал 9 групп для мальчиков и девочек;
• Юноши и девушки - молодежь в возрасте 13 – 14 лет и подразделяется на 9 гр. для двух полов;
• Кадеты - от 15 до 17 лет и делятся также на 9 гр. для юношей и 8 гр. для девушек.

Форма для тренировок 

Для занятий и соревнований по дзюдо используют белый костюм, имеющий название «дзюдоги», включающий куртк (увагу), брюки (ситабаки или дзубон), оби (пояса). Обувь в дзюдо не предусмотрена.

Для соревнований может потребоваться еще дзюдоги синего цвета.

Пояса в дзюдо у детей считаются с 6 по 1 кю. С целью получения более высокого ранга дзюдоист должен пройти сложный путь, который начинается с белого цвета, ассоциирующегося с неопытностью.

КАК ВЫБРАТЬ СЕКЦИЮ ДЛЯ РЕБЕНКА ПО ДЗЮДО? 

На выбор секции может повлиять ряд факторов, включая: местоположение, график работы, репутацию клуба, известность, опыт тренера, успехи его учеников, дни, часы проведения тренировок, отзывы других родителей. Кроме того, немаловажный фактор

комплектация, степень износа спортзала, наличие комфортных раздевалок, душевых и пр. инфраструктуры.

СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ 

Если Вы надумали отдать своего ребенка в дзюдо с 6 лет или старше, сперва сходите к педиатру, выясните, может ли малыш посещать спортивную секцию, получите медицинскую справку. Узнайте, какие поблизости к Вашему дому есть секции по данному виду спорта, желательно, чтобы ребенок мог при необходимости самостоятельно добираться до спортзала.

Выбрав секцию, поговорите с тренером, выясните его опыт работы с детьми, достижения, стоимость занятий.

Дождитесь прихода родителей сверстников своего ребенка, задайте им волнующие вопросы.

СТОИТ ЛИ ОТДАВАТЬ РЕБЕНКА НА ДЗЮДО?

Данный вид спорта помогает вырастить самодостаточные личности с уравновешенными и сильными характерами, четко поставленными жизненными целями. Серьезно, много лет увлекаясь дзюдо можно добиться участия в крупных соревнованиях внутри и за пределами России, а также принять участие в Олимпиаде.

Фитнес-клуб «HIT FITNESS» ведет прием малышей с 4 лет на занятия по дзюдо. Приглашает всех желающих родителей с детьми записаться на пробное занятие. Работу с малышами, подростками ведет опытный тренер высшей категории, ни раз доказывающий свой профессионализм, беря с учениками высокие награды и доведя их до уровня мастеров спорта, призеров, чемпионов РФ по дзюдо и самбо.

ДЗЮДО ДЛЯ ДЕТЕЙ - ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Что необходимо начинающему дзюдоисту 8 лет?

С первых дней юный спортсмен должен усвоить правила поведения в спортзале и научиться слушать тренера. От этого будет зависеть как его освоение материала, получение навыков, так и успехи других детей.

Стоит ли опасаться серьезного травмирования?

По травмоопасности данный спорт занимает 15 место, пропустив вперед себя хоккей, футбол, гимнастику и пр. Дзюдо контактный вид борьбы, поэтому на занятиях и соревнованиях допускаются ссадины, ушибы, разбитые губы, носы, легкие растяжения.

Производится ли санитарная обработка зала, где проходит дзюдо для детей?

Регулярно утром и вечером происходит обработка всех поверхностей зала специальными средствами, предотвращающими распространение вирусов и дающими возможность детям тренироваться в хороших условиях чистых помещений.

Нужно ли дома повторять упражнения?

В домашних условиях позволительно делать растяжку, упражнения на разогрев мышц, простые приемы.