Занятие состоит из 8 рабочих блоков, каждый из которых имеет определённую цель и направлен на развитие одного или нескольких главных качеств человека.
Развитие главных качеств человека - сила, выносливость, гибкость, мобильность, координация или баланс.
Каждый блок состоит из 4 интервалов по 45 секунд работы и 15 секунд отдыха - отсюда и пошло название формата урока.
Класс проводится с собственным весом тела или с дополнительным отягощением небольших весов - гантели, бодибары, функциональные мячи.
Выберите наиболее подходящий клуб:
45/15
13:00 - 14:00
Полина Максименко
45/15
"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.
45/15
12:00 - 13:00
Полина Максименко
45/15
"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.
45/15
19:00 - 20:00
Наталья Курьянович
45/15
"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.
Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:
Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:
Введите свои данные, и наш специалист перезвонит вам для консультации по вопросам акции и абоненментов
Пожалуйста, заполните заявку и мы вам перезвоним:
Выберите клуб
