Описание занятий
ABS + Flex тренировки – программа для коррекции фигуры по трем основным направлениям:
- работа с мышцами пресса;
- нагрузки на ягодицы и бедра;
- укрепление мышц спины;
Тренировка длится 30 минут и делится на два блока. Сначала идет комплекс силовых упражнений, направленных на активную работу мышц. Затем следуют упражнения на растягивание и расслабление.
Преимущества программы
АБС + Флекс занятия помогут привести тело в тонус, избавится от лишних сантиметров в талии и на бедрах, улучшить общее состояние организма. Это оздоровительная программа, приносящая пользу и красоту вашему телу.
Как другие спортивные тренинги, АБС + Флекс способствует снятию усталости и стресса, улучшает настроение, дарит заряд энергии бодрости.
Медики рекомендуют тренинги ABS + Flex для защиты позвоночника и суставов от чрезмерной нагрузки и формирования правильной осанки. Неправильная организация рабочего места и долгое пребывание в одном положении – типичные проблемы офисных работников. Курс ABS + Flex поможет снизить нагрузку на суставы и станет отличной профилактикой остеохондроза.
Длительные тренировки АБС + Флекс в фитнес клубе от полугода позволят добиться значительного снижения массы и объемов, улучшить работу сосудов и стать обладательницей стройной и соблазнительной фигуры.
Для кого подходит комплекс
Занятия АБС + Флекс в фитнес клубе подходят как для начинающих, так и для спортсменов со средним уровнем подготовки. Профессиональный тренер поможет индивидуально подобрать нагрузку для максимальной эффективности курса.
Одежда и обувь для тренировок
Для занятий подходит удобная спортивная облегающая одежда. Оптимальный вариант леггинсы или шорты и топ, на ноги – кроссовки с мягкой подошвой или кеды. Не использовать для ABS + Flex тренировки плотно обтягивающую или слишком просторную одежду. Контроль над движениями мышц очень важен, но ничто не должно стеснять их.
Как повысить эффективность уроков?
Для достижения наилучшего результата рекомендуется сочетать систематические тренировки со сбалансированным питанием. При комплексном подходе к проблеме уже через пару недель вы заметите изменение объема талии и бедер в сторону уменьшения.
Не стоит употреблять пищу позднее, чем за два часа до начала тренинга. Пренебрежение этим правилом может принести вам дискомфорт или вовсе сорвать тренировку. По окончанию занятий для закрепления результата стоит посетить сауну. Не забывайте, что на тренировке и в сауне организм теряет много воды, поэтому после процедуры следует попить воды или заказать фреш в фитнес кафе.
Подтянутое стройное тело станет вашим личным достижением. Осознание собственной целеустремленности и успешности – заслуженный повод для гордости. Соблазнительные формы и гибкое подтянутое тело не останутся без внимания противоположного пола.
Занятия в с командой HIT FITNESS
Клуб Hit Fitness в ТРЦ «Питерлэнд» предлагает ABS + Flex тренировки жителям Санкт-Петербурга. Квалифицированные тренеры станут вашими помощниками на пути к достижению красоты и стройности.
Посещайте групповые тренировки клуба и работайте над собой в компании единомышленников. Здесь вас ждет позитивная атмосфера, первоклассное оборудование и новые приятные знакомства.
