Круговая тренировка, спортивная секция в фитнес-клубе HIT FITNESS | Приморский район, СПб
preloader

ЭФФЕКТ ОТ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

Длится подобное занятие 30-40 минут, но иногда может достигать и 1 часа. Небольшая длительность занятий обусловлена тем, что тренировка предполагает высокую интенсивность физических нагрузок.

Рабочий вес не превышает вес человека, перерывы между подходами минимальны, общий темп занятий достаточно высок.

Результатов не найдено

Круговая тренировка

09:00 - 10:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

09:30 - 10:30

Трохин Максим

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pump

10:00 - 11:00

Калантаевская Ксения

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

10:30 - 11:30

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Step 1

11:00 - 12:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Step 1

Step 1 - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие провдоится на специальной Step –платформе.Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

11:00 - 12:00

Калмыкова Екатерина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

11:30 - 12:30

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Калмыкова Екатерина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

13:00 - 14:30

Трохин Максим

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Кроссфит для детей (6-10 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Кроссфит для детей (6-10 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Художественная гимнастика (3-5 лет)

17:00 - 18:00

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Художественная гимнастика (3-5 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Спортивная акробатика (4-6 лет)

17:00 - 18:00

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Спортивная акробатика (4-6 лет)

Спортивная акробатика - это вид спорта, дающий нагрузку на все группы мышц. Акробатика развивает скорость, ловкость, силу, координацию движений, вестибулярный аппарат, гибкость, уверенность в себе, красоту движения. Является базой для последующих занятий всеми видами борьбы и другими видами спорта. Потребность ребенка в активных движениях полностью удовлетворяются занятиями спортивной акробатикой и помогают сформировать из него физически полноценного человека.

Бокс (6-12 лет)

17:00 - 18:00

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Бокс (6-12 лет)

Секция детского бокса в HIT FITNESS - это уроки боевого искусства, которые позволят изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, обучить двигательным умениям и навыкам, а так же развить координацию, равновесие и гибкость всего тела, уверенность в себе, ответственность за свои поступки, целенаправленность, настойчивость.

Детская секция HIT FITNESS - обучение боксу в г. Санкт-Петербурге.

Детская атлетика и кроссфит (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Детская атлетика и кроссфит (7-14 лет)

Занятия атлетизмом – это проработанная система упражнений с отягощениями, подразумевающая интенсивное использование дополнительного оборудования: гантелей, штанги, блочных устройств, гирь и амортизаторов.

Upper Body

18:00 - 19:00

Осипова Юлия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Кроссфит для детей (11-15 лет)

18:00 - 19:00

Тренажерный зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Кроссфит для детей (11-15 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Художественная гимнастика (5-7 лет)

18:00 - 19:00

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Художественная гимнастика (5-7 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Капоэйра (7-12 лет)

18:00 - 19:00

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Капоэйра (7-12 лет)

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Lower Body

19:00 - 20:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

19:00 - 20:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

19:00 - 20:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Tabata+ABS

19:00 - 20:00

Орлова Вера

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Tabata+ABS

Интервальная тренировка Табата это специальная система физических упражнений для всего тела. Впервые ее разработал в середине 90-х годов врач из Японии, в честь которого она и носит свое название.

Pilates

19:00 - 20:00

Осипова Юлия

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Yoga

19:30 - 20:30

Конюхова Александра

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Yoga

20:00 - 21:00

Жездюкова Александра

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Stretching

20:00 - 21:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Cycle

Необходима запись

20:00 - 21:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Salsation NEW!

20:00 - 21:00

Шевцова Снежана

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Salsation NEW!

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

Lower Body

20:00 - 21:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pilates

21:00 - 22:00

Конюхова Александра

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

09:00 - 10:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Upper Body

10:00 - 11:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

10:00 - 11:00

Иванов Олег

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

10:30 - 11:30

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pilates

11:00 - 12:00

Герман Кристина

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Upper Body

11:00 - 12:00

Иванов Олег

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Lower Body

11:00 - 12:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Cycle

Необходима запись

11:30 - 12:30

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Дзюдо (7-12 лет)

16:30 - 17:30

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Дзюдо (7-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

КИК-боксинг (5-7 лет)

17:00 - 18:00

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

КИК-боксинг (5-7 лет)

Гимнастика для самых маленьких - позволяет укрепить иммунитет ребенка, способствует гармоничному физическому развитию малыша, прививает ему навыки занятий спортом и в будущем.

Капоэйра (4-6 лет)

17:00 - 18:00

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Капоэйра (4-6 лет)

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Кроссфит для детей (10-16 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Кроссфит для детей (10-16 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Детская атлетика и кроссфит (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Детская атлетика и кроссфит (7-14 лет)

Занятия атлетизмом – это проработанная система упражнений с отягощениями, подразумевающая интенсивное использование дополнительного оборудования: гантелей, штанги, блочных устройств, гирь и амортизаторов.

Капоэйра (7-12 лет)

18:00 - 19:00

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Капоэйра (7-12 лет)

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

КИК-боксинг (7-10 лет)

18:00 - 19:00

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

КИК-боксинг (7-10 лет)

Мама и малыш - это полноценный комплекс тренировок, в которых принимают участие и мама и малыш. Специальные упражнения для мам направлены на восстановление мышц живота, груди, ног, бедер и органов малого таза. Для мам и малышей любого возраста.

Dance Mix

19:00 - 20:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Dance Mix

Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.

Upper Body

19:00 - 20:00

Орлова Вера

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pilates

19:00 - 20:00

Родионова Дарья

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Гимнастика (4-8 лет)

19:00 - 20:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Гимнастика (4-8 лет)

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Zumba

19:00 - 20:00

Санникова Наталья

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Zumba

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

Yoga

19:30 - 20:30

Чуприна Янина

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Body Sculpt

20:00 - 21:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Lower Body

20:00 - 21:00

Орлова Вера

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Upper Body

20:00 - 21:00

Родионова Дарья

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

21:00 - 22:00

Родионова Дарья

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

БОКС

Необходима запись Платное занятие

21:00 - 22:00

Мамедрагимов Маир

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

БОКС

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Yoga

09:30 - 10:30

Родионова Марина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

TRX Stretch

Необходима запись Платное занятие

10:00 - 10:30

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

TRX Stretch

TRX Stretch – система упражнений, направленная на растяжение связок и мышц, а так же повышение гибкости тела при помощи петель TRX. При помощи петель TRX растяжка превратится не только в приятное времяпровождение, а так же в интересную тренировку, в которой вы даже попробуете «зависнуть» в воздухе в шпагате и не только. Опора на петли поможет поддерживать ваши мышцы в течении тренировки в разогретом состоянии. Приятным бонусом к тренировке является укрепление мышц спины.

Body Pump

11:00 - 12:00

Орлова Вера

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Body Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

11:00 - 12:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Lady Style

11:00 - 12:00

Трифанова Екатерина

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Lady Style

Lady Style - танцевальный урок, включающий в себя смесь разнообразных танц. стилей: Go Go, Ragga, Strip Dance, Woman RnB. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Open Training

Необходима запись

12:00 - 13:00

Орлова Вера

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Open Training

Open Training – функционально-силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп с использованием собственного веса тела и резиновых амортизаторов. Проводится на свежем воздухе в праке. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

12:00 - 13:00

Трифанова Екатерина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Спортивная акробатика (4-6 лет)

12:00 - 13:00

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Спортивная акробатика (4-6 лет)

Спортивная акробатика - это вид спорта, дающий нагрузку на все группы мышц. Акробатика развивает скорость, ловкость, силу, координацию движений, вестибулярный аппарат, гибкость, уверенность в себе, красоту движения. Является базой для последующих занятий всеми видами борьбы и другими видами спорта. Потребность ребенка в активных движениях полностью удовлетворяются занятиями спортивной акробатикой и помогают сформировать из него физически полноценного человека.

Stretching

13:00 - 14:00

Трифанова Екатерина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Zumba

13:00 - 14:00

Галенина Виктория

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Zumba

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

Художественная гимнастика (5-12 лет) - Запись на занятия

14:00 - 15:00

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Художественная гимнастика (5-12 лет) - Запись на занятия

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Кроссфит для детей (6-10 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Кроссфит для детей (6-10 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Кроссфит для детей (11-15 лет)

18:00 - 19:00

Тренажерный зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Кроссфит для детей (11-15 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Yoga

09:30 - 10:30

Жездюкова Александра

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pilates

12:00 - 13:00

Влащенко Ксения

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

12:00 - 13:00

Конюхова Александра

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pump

12:00 - 13:00

Рыжова Юлия

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Body Combat

12:00 - 13:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Body Combat

Body Combat – кардиотренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса, карате, айкидо, бокса, ушу. Уроки Body Combat не рекомендуются людям с травмами суставов и позвоночника. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

13:00 - 14:00

Конюхова Александра

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Tabata+Flex

13:00 - 14:00

Рыжова Юлия

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Tabata+Flex

Интервальная тренировка Табата это специальная система физических упражнений для всего тела. Впервые ее разработал в середине 90-х годов врач из Японии, в честь которого она и носит свое название.

Pump

13:00 - 14:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

ABS

16:00 - 16:30

Родионова Дарья

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

16:30 - 17:30

Родионова Дарья

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

09:00 - 10:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

09:30 - 10:30

Конюхова Александра

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

10:00 - 11:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pilates

10:30 - 11:30

Конюхова Александра

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Pilates

11:00 - 12:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

FT

11:00 - 12:00

Родионова Дарья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pilates

12:00 - 13:00

Родионова Дарья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Aero Yoga

Необходима запись

12:00 - 13:30

Жездюкова Александра

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Aero Yoga

Fly YOGA представляет собой сплав воздушных гимнастических упражнений с присущей всему искусству восточной йоги гармоничным и спокойным мироощущением (физические усилия тренируют тело, а медитация «лечит» душу). Занятия проводятся в специальных гамаках. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

13:00 - 14:00

Сокова Екатерина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Дзюдо (7-12 лет)

16:30 - 17:30

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Дзюдо (7-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

КИК-боксинг (7-10 лет)

18:00 - 19:00

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

КИК-боксинг (7-10 лет)

Мама и малыш - это полноценный комплекс тренировок, в которых принимают участие и мама и малыш. Специальные упражнения для мам направлены на восстановление мышц живота, груди, ног, бедер и органов малого таза. Для мам и малышей любого возраста.

Бокс (6-12 лет)

18:00 - 19:00

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Бокс (6-12 лет)

Секция детского бокса в HIT FITNESS - это уроки боевого искусства, которые позволят изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, обучить двигательным умениям и навыкам, а так же развить координацию, равновесие и гибкость всего тела, уверенность в себе, ответственность за свои поступки, целенаправленность, настойчивость.

Детская секция HIT FITNESS - обучение боксу в г. Санкт-Петербурге.

Капоэйра (7-12 лет)

18:00 - 19:00

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Капоэйра (7-12 лет)

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

FT (Bosu)

19:00 - 20:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

FT (Bosu)

BOSU training (FT BOSU) – функционально-силовая тренировка с использованием Bosu - сферы. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности, 55 мин.

Dance Mix

19:00 - 20:00

Фёдорова Екатерина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Dance Mix

Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.

Pump

19:00 - 20:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Tabata

19:00 - 20:00

Орлова Вера

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Tabata

Интервальная тренировка Табата это специальная система физических упражнений для всего тела. Впервые ее разработал в середине 90-х годов врач из Японии, в честь которого она и носит свое название.

Художественная гимнастика (4-6 лет)

19:00 - 20:00

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Художественная гимнастика (4-6 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Гимнастика (4-8 лет)

19:00 - 20:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Гимнастика (4-8 лет)

ABS+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

20:00 - 21:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

20:00 - 21:00

Герман Кристина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Zumba

20:00 - 21:00

Шевцова Снежана

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Zumba

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

ABS+Flex

20:00 - 21:00

Орлова Вера

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

ABS+Flex

ABS+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Step

20:00 - 21:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Step

Step 1 - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие провдоится на специальной Step –платформе.Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

21:00 - 22:00

Герман Кристина

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

21:00 - 22:00

Родионова Дарья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

21:00 - 22:00

Чуприна Янина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

БОКС

Необходима запись

21:00 - 22:00

Мамедрагимов Маир

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

БОКС

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Круговая тренировка

09:00 - 10:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

09:30 - 10:30

Конюхова Александра

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Body Sculpt

10:00 - 11:00

Герман Кристина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

11:00 - 12:00

Герман Кристина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

FT (Bosu)

11:00 - 12:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

FT (Bosu)

BOSU training (FT BOSU) – функционально-силовая тренировка с использованием Bosu - сферы. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности, 55 мин.

Yoga

11:00 - 12:00

Чуприна Янина

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Bums+abs

11:00 - 12:00

Трифанова Екатерина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Трифанова Екатерина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Power Class

Необходима запись Платное занятие

12:00 - 13:00

Герман Кристина

Тренажерный зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Power Class

Power Class (Платный класс!) - урок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. В рамках занятия вы получите тренировки, замеры и взвешивания раз в месяц, информацию по коррекции питания, а также связь с тренером 24/7 и общение с единомышленниками.

Детская атлетика и кроссфит (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Детская атлетика и кроссфит (7-14 лет)

Секция детского бокса в HIT FITNESS - это уроки боевого искусства, которые позволят изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, обучить двигательным умениям и навыкам, а так же развить координацию, равновесие и гибкость всего тела, уверенность в себе, ответственность за свои поступки, целенаправленность, настойчивость.

Детская секция HIT FITNESS - обучение боксу в г. Санкт-Петербурге.

Кроссфит для детей (6-10 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Кроссфит для детей (6-10 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Художественная гимнастика (3-5 лет)

17:00 - 18:00

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Художественная гимнастика (3-5 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Спортивная акробатика (4-6 лет)

17:00 - 18:00

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Спортивная акробатика (4-6 лет)

Спортивная акробатика - это вид спорта, дающий нагрузку на все группы мышц. Акробатика развивает скорость, ловкость, силу, координацию движений, вестибулярный аппарат, гибкость, уверенность в себе, красоту движения. Является базой для последующих занятий всеми видами борьбы и другими видами спорта. Потребность ребенка в активных движениях полностью удовлетворяются занятиями спортивной акробатикой и помогают сформировать из него физически полноценного человека.

Художественная гимнастика (5-7 лет)

18:00 - 19:00

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Художественная гимнастика (5-7 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Капоэйра (7-12 лет)

18:00 - 19:00

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Капоэйра (7-12 лет)

Гимнастика для самых маленьких - позволяет укрепить иммунитет ребенка, способствует гармоничному физическому развитию малыша, прививает ему навыки занятий спортом и в будущем.

Pump

19:00 - 20:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

19:00 - 20:00

Плеханова Карина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pilates

19:00 - 20:00

Родионова Дарья

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Upper Body

19:00 - 20:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

19:30 - 21:00

Жездюкова Александра

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Yoga

19:30 - 20:30

Родионова Марина

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pilates

20:00 - 21:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Lower Body

20:00 - 21:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

20:00 - 21:00

Плеханова Карина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Fly Stretching

Необходима запись

20:00 - 21:00

Родионова Дарья

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Fly Stretching

Fly YOGA представляет собой сплав воздушных гимнастических упражнений с присущей всему искусству восточной йоги гармоничным и спокойным мироощущением (физические усилия тренируют тело, а медитация «лечит» душу). Занятия проводятся в специальных гамаках. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Cycle

Необходима запись

21:00 - 22:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pilates + MFR

Необходима запись

21:00 - 22:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Pilates + MFR

NEW! Pilates + Миофасциальный релиз – довольно умеренная и нежная форма растяжения, которая имеет сильное воздействие на ткани человека. Занятие проводится со специальными роллами и может включать в себя элементы йоги и самомассажа, упражнения из пилатеса и лфк. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

09:00 - 10:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

09:30 - 11:00

Конюхова Александра

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Bosu Training

10:00 - 11:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Bosu Training

BOSU training (FT BOSU) – функционально-силовая тренировка с использованием Bosu - сферы. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности, 55 мин.

Lower Body

10:00 - 11:00

Герман Кристина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Upper Body

10:00 - 11:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Lower Body

11:00 - 12:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Cycle

Необходима запись

11:00 - 12:00

Герман Кристина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Школа шпагата

Необходима запись Платное занятие

11:00 - 12:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Школа шпагата

Тренировка в школе шпагата поможет вам приобрести: гибкость, грациозность, эластичность и подвижность всего тела.

Pilates

12:00 - 13:00

Максименко Полина

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

13:00 - 14:00

Калантаевская Ксения

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Pump

13:00 - 14:00

Калмыкова Екатерина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Body Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Дзюдо (7-12 лет)

16:30 - 17:30

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Дзюдо (7-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

Капоэйра (4-6 лет)

17:00 - 18:00

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Капоэйра (4-6 лет)

Мама и малыш - это полноценный комплекс тренировок, в которых принимают участие и мама и малыш. Специальные упражнения для мам направлены на восстановление мышц живота, груди, ног, бедер и органов малого таза. Для мам и малышей любого возраста.

Кроссфит для детей (10-16 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Кроссфит для детей (10-16 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Детская атлетика и кроссфит (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Детская атлетика и кроссфит (7-14 лет)

Занятия атлетизмом – это проработанная система упражнений с отягощениями, подразумевающая интенсивное использование дополнительного оборудования: гантелей, штанги, блочных устройств, гирь и амортизаторов.

КИК-боксинг (5-7 лет)

17:00 - 18:00

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

КИК-боксинг (5-7 лет)

Гимнастика для самых маленьких - позволяет укрепить иммунитет ребенка, способствует гармоничному физическому развитию малыша, прививает ему навыки занятий спортом и в будущем.

Капоэйра (7-12 лет)

18:00 - 19:00

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Капоэйра (7-12 лет)

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

КИК-боксинг (7-10 лет)

18:00 - 19:00

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

КИК-боксинг (7-10 лет)

Мама и малыш - это полноценный комплекс тренировок, в которых принимают участие и мама и малыш. Специальные упражнения для мам направлены на восстановление мышц живота, груди, ног, бедер и органов малого таза. Для мам и малышей любого возраста.

Bums+ABS

19:00 - 20:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Bums+ABS

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Zumba

19:00 - 20:00

Шевцова Снежана

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Zumba

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

Pump

19:00 - 20:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

19:00 - 20:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Художественная гимнастика (3+ года)

19:00 - 20:00

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Художественная гимнастика (3+ года)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Zumba

20:00 - 21:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Zumba

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

Stretching

20:00 - 21:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

БОКС

20:00 - 21:00

Хворостухин Евгений

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

БОКС

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Step 1

20:00 - 21:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Step 1

Step 1 - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие провдоится на специальной Step –платформе.Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Open Training

Необходима запись

20:00 - 21:00

Орлова Вера

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Open Training

Open Training – функционально-силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп с использованием собственного веса тела и резиновых амортизаторов. Проводится на свежем воздухе в праке. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

21:00 - 22:00

Салогуб Алексей

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

21:00 - 22:00

Рыжова Юлия

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Получите скидку!

Введите свои данные, и наш специалист перезвонит вам для консультации по вопросам акции и абоненментов

КОНСУЛЬТАЦИЯ +50% скидка на выбранный абонемент

Введите свои контактные данные. Нашим специалистам необходимо знать как к Вам можно обращаться

Пожалуйста, заполните заявку и мы вам перезвоним:

Выберите клуб

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Приморский проспект, 72
Ближайшее метро
Беговая
ТРК «АТМОСФЕРА»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Комендантская площадь, 1А
Ближайшее метро
Комендантский проспект
ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Планерная улица, 59
Ближайшее метро
Комендантский проспект