Круговая тренировка, спортивная секция в фитнес-клубе HIT FITNESS | Приморский район, СПб
preloader

ЭФФЕКТ ОТ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

Длится подобное занятие 30-40 минут, но иногда может достигать и 1 часа. Небольшая длительность занятий обусловлена тем, что тренировка предполагает высокую интенсивность физических нагрузок.

Рабочий вес не превышает вес человека, перерывы между подходами минимальны, общий темп занятий достаточно высок.

Результатов не найдено

11:00

Yoga

11:00 - 12:30

Чуприна Янина

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pump

11:00 - 12:00

Вера Орлова

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

11:00 - 12:00

Марина Турова

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Step 2

11:00 - 12:00

Ксения Калантаевская

Step 2

Step 2 - степ-аэробика, включающая комбинации продвинутого уровня. Для подготовленных. Длительность - 55 мин.

12:00

Круговая тренировка

12:00 - 13:00

Вера Орлова

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Марина Турова

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body sculpt

12:00 - 13:00

Валерия Кузнецова

Body sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Кикбоксинг

Необходима запись Платное занятие

12:00 - 13:00

Олег Демидов

Кикбоксинг

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

13:00

Contamporary Dance

Платное занятие

13:00 - 14:00

Чуприна Янина

Contamporary Dance

Contemporary Dance – это современный танец, направленный на умение слушать свое тело и пространство, взаимодействие с силой гравитации, поиск легкости движения в использовании естественного строения и энергии тела, стремление добиться нового качества движения – большей текучести, естественности и разнообразия движения. Осознанности своего внутреннего пространства и взаимосвязи различных частей тела в движении. Взаимосвязь дыхания и движения будет одним из акцентов нашего исследования.

Stretching

13:00 - 14:00

Валерия Кузнецова

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

13:00 - 14:00

Марина Турова

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

15:00

Zumba

15:00 - 16:00

Санникова Наталья

Zumba

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

Круговая Synrgy

Необходима запись Платное занятие

15:00 - 16:00

Валерия Кузнецова

Круговая Synrgy

Круговая Synrgy – функциональная тренировка на уникальном комплексе SYNRGY 360 - это 7 тренировочных зон и четыре модифицируемых тренировочных пространства, а также три зоны TRX. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

17:00

Zumba

17:00 - 18:00

Санникова Наталья

Zumba

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

11:00

Yoga

11:00 - 12:30

Родионова Марина

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pump

11:00 - 12:00

Гутников Алексей

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

12:00

Pilates

12:00 - 13:00

Александра Конюхова

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

12:00 - 13:00

Константин Юдин

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Combat

12:00 - 13:00

Карина Плеханова

Combat

Body Combat – кардиотренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса, карате, айкидо, бокса, ушу. Уроки Body Combat не рекомендуются людям с травмами суставов и позвоночника. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Tae bo

12:00 - 13:00

Гутников Алексей

Tae bo

Body Combat – кардиотренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса, карате, айкидо, бокса, ушу. Уроки Body Combat не рекомендуются людям с травмами суставов и позвоночника. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

13:00

Stretching

13:00 - 14:00

Константин Юдин

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pump

13:00 - 14:00

Карина Плеханова

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Кундалини Yoga

Платное занятие

13:00 - 14:00

Родионова Марина

Кундалини Yoga

Кундалини Йога - эффективная йога - практика. Достижение расслабления, динамичные и дыхательные практики, способ приведения в баланс состояние ума, тела и дух, шаг к приобретению гармонии. На классе выполняются медитации и небольшая лекция.

09:00

Круговая тренировка

09:00 - 10:00

Валерия Кузнецова

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

10:00

Bums+abs

10:00 - 11:00

Полина Максименко

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

10:00 - 11:00

Александра Конюхова

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Power Class

Необходима запись Платное занятие

10:00 - 11:00

Герман Кристина

Power Class

Power Class (Платный класс!) - урок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. В рамках занятия вы получите тренировки, замеры и взвешивания раз в месяц, информацию по коррекции питания, а также связь с тренером 24/7 и общение с единомышленниками.

11:00

Body Sculpt

11:00 - 12:00

Гавриленко Михаил

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

11:00 - 12:30

Александра Конюхова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

МФР + Мобильность

Необходима запись Платное занятие

11:00 - 12:00

Полина Максименко

МФР + Мобильность

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

12:00

Stretching

12:00 - 13:00

Гавриленко Михаил

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

16:30

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 17:30

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

17:00

Бокс (6-10 лет)

17:00 - 18:00

Бокс (6-10 лет)

Секция детского бокса в HIT FITNESS - это уроки боевого искусства, которые позволят изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, обучить двигательным умениям и навыкам, а так же развить координацию, равновесие и гибкость всего тела, уверенность в себе, ответственность за свои поступки, целенаправленность, настойчивость.

Детская секция HIT FITNESS - обучение боксу в г. Санкт-Петербурге.

УШУ (4-12 лет)

17:00 - 18:00

УШУ (4-12 лет)

«Ушу» — это термин, который объединяет в себе огромное количество разнообразных стилей самообороны, единоборств и духовных практик китайского происхождения.

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Кроссфит (10-16 лет)

17:00 - 18:00

19:00

FT (Bosu)

19:00 - 20:00

Константин Юдин

FT (Bosu)

BOSU training (FT BOSU) – функционально-силовая тренировка с использованием Bosu - сферы. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности, 55 мин.

Cycle

Необходима запись

19:00 - 20:00

Гутников Алексей

Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Tabata + ABS

19:00 - 20:00

Вера Орлова

Tabata + ABS

Tabata + ABS – метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, который складывается из 20 секундных упражнений и 10 секундного отдыха в несколько раундов. Развивает аэробную и анаэробную выносливость, отлично сжигает жир и занимает всего лишь 20-30 минут времени. Для серднего и высокого уровня подготовленности, 55 мин.

Power Class

Необходима запись Платное занятие

19:00 - 20:00

Герман Кристина

Power Class

Power Class (Платный класс!) - урок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. В рамках занятия вы получите тренировки, замеры и взвешивания раз в месяц, информацию по коррекции питания, а также связь с тренером 24/7 и общение с единомышленниками.

Гимнастика (4-8 лет)

19:00 - 20:00

Pilates

19:00 - 20:00

Марина Турова

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

20:00

Stretching

20:00 - 21:00

Константин Юдин

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums +Flex

20:00 - 21:00

Вера Орлова

Bums +Flex

Bums+Flex – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин.

Stretching

20:00 - 21:00

Гавриленко Михаил

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Zumba

20:00 - 21:00

Марина Турова

Zumba

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

Yoga

20:00 - 21:30

Чуприна Янина

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

21:00

ММА - боевое самбо (14-20 лет)

21:00 - 22:00

Круговая тренировка

21:00 - 22:00

Гавриленко Михаил

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

09:00

45/15

09:00 - 10:00

Ксения Калантаевская

45/15

"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.

10:00

Yoga

10:00 - 11:30

Александра Конюхова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Body Sculpt

10:00 - 11:00

Салогуб Алексей

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

11:00

Stretching

11:00 - 12:00

Салогуб Алексей

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pump

11:00 - 12:00

Полина Максименко

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Yoga

11:00 - 12:30

Александра Жездюкова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

12:00

Dynamic Stretch

12:00 - 13:00

Полина Максименко

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch – класс, направленный на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мышц в нескучном и эффективном формате занятия. Длительность - 55 мин.

14:00

Lower Body

14:00 - 15:00

Карина Плеханова

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

16:30

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 17:30

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

17:00

Кроссфит (13-18 лет)

17:00 - 18:00

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

17:00 - 18:00

17:30

Художественная гимнастика (3-7 лет)

17:30 - 18:30

Художественная гимнастика (3-7 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

19:00

45/15

19:00 - 20:00

Наталья Курьянович

45/15

"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.

Yoga

19:00 - 20:30

Александра Конюхова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pilates

19:00 - 20:00

Валерия Кузнецова

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Upper Body

19:00 - 20:00

Полина Максименко

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

19:00 - 20:30

Александра Жездюкова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Power class

Необходима запись Платное занятие

19:00 - 20:00

Герман Кристина

Power class

Power Class (Платный класс!) - урок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. В рамках занятия вы получите тренировки, замеры и взвешивания раз в месяц, информацию по коррекции питания, а также связь с тренером 24/7 и общение с единомышленниками.

20:00

Pilates

20:00 - 21:00

Наталья Курьянович

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Lower Body

20:00 - 21:00

Полина Максименко

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

20:00 - 21:00

Валерия Кузнецова

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

21:00

Круговая тренировка

21:00 - 22:00

Валерия Кузнецова

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

09:30

Круговая тренировка

Платное занятие

09:30 - 10:30

Валерия Кузнецова

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

10:00

Bosu training

10:00 - 11:00

Наталья Курьянович

Bosu training

BOSU training (FT BOSU) – функционально-силовая тренировка с использованием Bosu - сферы. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности, 55 мин.

FT

10:00 - 11:00

Константин Юдин

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

11:00

Lower Body

11:00 - 12:00

Осипова Юлия

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Школа шпагата

Платное занятие

11:00 - 12:00

Наталья Курьянович

Школа шпагата

Тренировка в школе шпагата поможет вам приобрести: гибкость, грациозность, эластичность и подвижность всего тела.

Aero Yoga

Необходима запись

11:00 - 12:00

Полина Максименко

Aero Yoga

Aero YOGA - комплекс упражнений основан на асанах и позах хатха йоги с использованием гамака, который позволяет освоить позы и асаны безопасно и легко! Дает мягкое вытяжение позвоночника и стабилизирует работу с глубокими мышцами. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 85 мин.

12:00

Pilates

12:00 - 13:00

Осипова Юлия

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

16:30

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 17:30

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

17:00

УШУ (4-12 лет)

17:00 - 18:00

УШУ (4-12 лет)

«Ушу» — это термин, который объединяет в себе огромное количество разнообразных стилей самообороны, единоборств и духовных практик китайского происхождения.

Кроссфит (10-16 лет)

17:00 - 18:00

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

17:00 - 18:00

19:00

Dance Fitness

19:00 - 20:00

Мария Суворова

Dance Fitness

Dance Fitness - танцевальный класс, сочетающий в себе элементы зумбы и современных танцевальных направлений. За занятие вы получите хорошую кардио-нагрузку, укрепите мышечный корсет и отличный заряд энергии.

Body Sculpt

19:00 - 20:00

Гавриленко Михаил

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Salsaition

19:00 - 20:00

Шевцова Снежана

Salsaition

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

Tae Bo

19:00 - 20:00

Гутников Алексей

Tae Bo

Body Combat – кардиотренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса, карате, айкидо, бокса, ушу. Уроки Body Combat не рекомендуются людям с травмами суставов и позвоночника. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Художественная гимнастика (3-6 лет)

19:00 - 20:00

Художественная гимнастика (3-6 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Гимнастика (4-8 лет)

19:00 - 20:00

20:00

Bums+ABS

20:00 - 21:00

Мария Суворова

Bums+ABS

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

БОКС

20:00 - 21:00

Хворостухин Евгений

БОКС

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

БОКС

20:00 - 21:00

Барышников Александр

БОКС

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Pump

20:00 - 21:00

Гутников Алексей

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Бокс

Необходима запись Платное занятие

20:00 - 21:00

Олег Демидов

Бокс

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Lower Body

20:00 - 21:00

Гавриленко Михаил

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

21:00

Stretching

21:00 - 22:00

Гавриленко Михаил

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

ММА - боевое самбо (14-20 лет)

21:00 - 22:00

Мини группа Stretch

Платное занятие

21:00 - 22:00

Мария Суворова

Мини группа Stretch

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

10:00

FT

10:00 - 11:00

Константин Юдин

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Power Class

Необходима запись Платное занятие

10:00 - 11:00

Герман Кристина

Power Class

Power Class (Платный класс!) - урок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. В рамках занятия вы получите тренировки, замеры и взвешивания раз в месяц, информацию по коррекции питания, а также связь с тренером 24/7 и общение с единомышленниками.

11:00

Stretching

11:00 - 12:00

Константин Юдин

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

11:00 - 12:00

Трифанова Екатерина

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

12:00

Lower Body

12:00 - 13:00

Наталья Курьянович

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Трифанова Екатерина

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Salsaition

12:00 - 13:00

Шевцова Снежана

Salsaition

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

16:30

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 17:30

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

17:00

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

17:00 - 18:00

17:00

Бокс (6-10 лет)

17:00 - 18:00

Бокс (6-10 лет)

Секция детского бокса в HIT FITNESS - это уроки боевого искусства, которые позволят изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, обучить двигательным умениям и навыкам, а так же развить координацию, равновесие и гибкость всего тела, уверенность в себе, ответственность за свои поступки, целенаправленность, настойчивость.

Детская секция HIT FITNESS - обучение боксу в г. Санкт-Петербурге.

17:30

Художественная гимнастика (3-7 лет)

17:30 - 18:30

Художественная гимнастика (3-7 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

18:00

Кроссфит (13-18 лет)

18:00 - 19:00

19:00

Body Sculpt

19:00 - 20:00

Константин Юдин

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pump

19:00 - 20:00

Полина Максименко

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Salsaition

19:00 - 20:00

Шевцова Снежана

Salsaition

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

Cycle

Необходима запись

19:00 - 20:00

Гутников Алексей

Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Power class

Необходима запись Платное занятие

19:00 - 20:00

Герман Кристина

Power class

Power Class (Платный класс!) - урок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. В рамках занятия вы получите тренировки, замеры и взвешивания раз в месяц, информацию по коррекции питания, а также связь с тренером 24/7 и общение с единомышленниками.

20:00

Yoga

20:00 - 21:30

Александра Жездюкова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Stretching

20:00 - 21:00

Константин Юдин

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

20:00 - 21:30

Александра Конюхова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pump

20:00 - 21:00

Гутников Алексей

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Dynamic Stretch

20:00 - 21:00

Полина Максименко

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch – класс, направленный на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мышц в нескучном и эффективном формате занятия. Длительность - 55 мин.

09:00

Круговая тренировка

09:00 - 10:00

Салогуб Алексей

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

10:00

Upper Body

10:00 - 11:00

Валерия Кузнецова

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

10:00 - 11:00

Гавриленко Михаил

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Upper Body

10:00 - 11:00

Салогуб Алексей

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

11:00

Pilates

11:00 - 12:00

Герман Кристина

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Pilates

11:00 - 12:00

Валерия Кузнецова

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Aero Yoga

Необходима запись Платное занятие

11:00 - 12:00

Полина Максименко

Aero Yoga

Aero YOGA - комплекс упражнений основан на асанах и позах хатха йоги с использованием гамака, который позволяет освоить позы и асаны безопасно и легко! Дает мягкое вытяжение позвоночника и стабилизирует работу с глубокими мышцами. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 85 мин.

12:00

Power Class

Необходима запись Платное занятие

12:00 - 13:00

Герман Кристина

Power Class

Power Class (Платный класс!) - урок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. В рамках занятия вы получите тренировки, замеры и взвешивания раз в месяц, информацию по коррекции питания, а также связь с тренером 24/7 и общение с единомышленниками.

16:30

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 17:30

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

17:00

УШУ (4-12 лет)

17:00 - 18:00

УШУ (4-12 лет)

«Ушу» — это термин, который объединяет в себе огромное количество разнообразных стилей самообороны, единоборств и духовных практик китайского происхождения.

Кроссфит (10-16 лет)

17:00 - 18:00

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

17:00 - 18:00

18:00

Bums+abs

18:00 - 19:00

Константин Юдин

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

19:00

FT

19:00 - 20:00

Константин Юдин

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Tabata + ABS

19:00 - 20:00

Вера Орлова

Tabata + ABS

Tabata + ABS – метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, который складывается из 20 секундных упражнений и 10 секундного отдыха в несколько раундов. Развивает аэробную и анаэробную выносливость, отлично сжигает жир и занимает всего лишь 20-30 минут времени. Для серднего и высокого уровня подготовленности, 55 мин.

Dance Fitness

19:00 - 20:00

Мария Суворова

Dance Fitness

Dance Fitness - танцевальный класс, сочетающий в себе элементы зумбы и современных танцевальных направлений. За занятие вы получите хорошую кардио-нагрузку, укрепите мышечный корсет и отличный заряд энергии.

20:00

Yoga

20:00 - 21:30

Чуприна Янина

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Bums + ABS

20:00 - 21:00

Мария Суворова

Bums + ABS

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

20:00 - 21:00

Константин Юдин

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Бокс

Платное занятие

20:00 - 21:00

Бокс

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

21:00

ММА - боевое самбо (14-20 лет)

21:00 - 22:00

Рукопашный бой

21:00 - 22:00

Лавренов Сергей

Рукопашный бой

Рукопашный бой – рациональное применение физической силы с использованием специальных приемов борьбы, ударной техники. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

10:00

Cycle

Необходима запись Платное занятие

10:00 - 11:00

Валерия Кузнецова

Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

45/15

10:00 - 11:00

Ксения Калантаевская

45/15

"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Получите скидку!

Введите свои данные, и наш специалист перезвонит вам для консультации по вопросам акции и абоненментов

Пожалуйста, заполните заявку и мы вам перезвоним:

Выберите клуб

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Приморский проспект, 72
Ближайшее метро
Беговая
ТРК «АТМОСФЕРА»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Комендантская площадь, 1А
Ближайшее метро
Комендантский проспект
LeoMall
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Планерная улица, 59
Ближайшее метро
Комендантский проспект