Боди Памп (Body Pump) тренировки в СПб | HIT FITNESS

Body Pump в HIT FITNESS

Подробнее +

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

Body Pump - занятия памп-аэробикой в Приморском районе

Свернуть -

Описание уроков

Одна тренировка длится в течение 55 минут. Боди Памп начинается с разминки, продолжается силовым тренингом, а в завершение выполняется растяжка для снятия напряжения в мышцах. Все упражнения проходят под ритмичную музыку, создающую необходимый тренеру темп.

Кому подходят групповые тренировки?

Данная разновидность аэробики поможет добиться отличного эффекта людям, имеющим среднюю степень физической подготовки, у которых нет возможности посещать тренажерный зал. Правильно подобранная программа восстановит мышечный тонус и будет поддерживать его в дальнейшем. Это касается как мужчин, так и женщин любой возрастной категории.

Комплекс упражнений Body Pump запрещен для тех, у кого имеются болезни позвоночника, варикозное расширение вен и суставов. Поэтому перед тем, как преступить к занятиям, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Тренировочная обувь и одежда

Каждое занятие имеет интенсивный темп, что отражается на одежде. Она должна быть легкой и облегающей, но при этом не сковывающей движения. К примеру, просторные брюки и футболки станут весомой помехой при выполнении упражнений. Идеальное решение заключается в выборе специальной спортивной аэробной одежды, в которой заниматься будет комфортно и удобно. Тренер сможет сразу заметить неправильно выполненное движение и исправить вас.

Для комплекса упражнений Боди Памп следует приобрести кроссовки специально рассчитанные для фитнеса от зарекомендовавших себя брендов. Качество обуви заметно влияет на степень сцепления с поверхностью напольного покрытия. Правильный выбор поможет вам защитить голеностопы от повреждений.

Как увеличить эффективность аэробных нагрузок Body Pump?

Начиная заниматься групповыми силовыми тренировками Памп, многие новички берут на себя чрезмерную нагрузку. Это может привести к прямо противоположному эффекту! Поэтому не стоит сразу излишне усердствовать, не смотрите на других. Следует прислушиваться к своему телу и получать удовольствие во время выполнения упражнений.

Всегда прислушивайтесь к тренеру, чтобы не навредить своему организму и не снизить эффективность занятий из-за неправильно выполненных движений.

Для получение максимального результата необходимо данный вид аэробики сочетать с другими нагрузками. Это поможет увеличить эффективность упражнений, ускорить процесс сжигания жиров, а также сформировать желаемый рельеф тела.

Профессионалы спортклуба HIT FITNESS

Если вы ищите Памп фитнес-клуб, Hit Fitness будет рад помочь вам! Каждый желающий в Санкт-Петербурге может записаться на групповые занятия Body Pump с профессиональным тренером. Эти урок поднимут вам настроение и дадут хороший заряд энергии и бодрости. Воспользуйтесь шансом придать своему телу привлекательные и манящие формы с помощью профессиональных тренеров спортклуба Hit Fitness.

+7 (812) 928-18-87

Мы Вам позвоним

ЭФФЕКТ ОТ ПАМП ТРЕНИНГА

Силовые тренировки Боди Памп имеют активный темп с музыкальным сопровождением!

Если памп фитнесом заниматься постоянно, можно не только придать мышцам желаемую форму и подкорректировать тело, но и значительно увеличить силу и выносливость, приобрести хорошую координацию движений.

Такое аэробное направление, как Body Pump, включает в себя определенный набор упражнений, в процессе выполнения которых применяется отягощение (штанга с небольшим весом, покрытая мягкой оболочкой). Они помогают поддерживать все мышечные группы в тонусе и постепенно укреплять их. На занятиях также используют степ-платформы.

Посмотреть расписание программы Body Pump

Выберите наиболее подходящий клуб:

Сб

10/06

Вт

13/06

Ср

14/06

Чт

15/06

Пт

16/06

Результатов не найдено

11:00

Pump

11:00 - 12:00

Полина Максименко

Зал №1

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

11:00

Pump

11:00 - 12:00

Полина Максименко

Зал №1

ТРК «АТМОСФЕРА»

10:00

Pump

10:00 - 11:00

Наталья Курьянович

Зал №1

LeoMall

20:00

Pump

20:00 - 21:00

Вера Орлова

Зал №1

LeoMall

19:00

Pump

19:00 - 20:00

Пинчук Олег

Зал №1

LeoMall

Посмотреть расписание других программ →

ГДЕ ПРОВОДЯТСЯ ЗАНЯТИЯ

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Санкт-Петербург, Приморский проспект, 72

ТРК «АТМОСФЕРА»

Санкт-Петербург, Комендантская площадь, 1А

Комендантский проспект

Санкт-Петербург, Планерная улица, 59

Комендантский проспект

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Бокс для детей: польза и в каком возрасте начинать?

01.06.2023

Бокс для детей: польза и в каком возрасте начинать?

Детский фитнес: что это и в чем польза для ребенка?

01.06.2023

Детский фитнес: что это и в чем польза для ребенка?

Upper body: тренировка в фитнесе на верхнюю часть тела

29.04.2023

Upper body: тренировка в фитнесе на верхнюю часть тела

Степ-платформа: для чего нужна, виды и упражнения на степе

29.04.2023

Степ-платформа: для чего нужна, виды и упражнения на степе

Body Combat: что это за тренировка в фитнесе?

28.03.2023

Body Combat: что это за тренировка в фитнесе?

Кундалини йога: что это такое, гид для начинающих

28.03.2023

Кундалини йога: что это такое, гид для начинающих

Йога для начинающих: с чего начать занятия, направления и основные асаны

28.02.2023

Йога для начинающих: с чего начать занятия, направления и основные асаны

Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга

05.02.2023

Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга

Кроссфит: что это такое и кому подойдет этот спорт

04.02.2023

Кроссфит: что это такое и кому подойдет этот спорт

Animal Flow – все о новой тренировке для начинающих

07.01.2023

Animal Flow – все о новой тренировке для начинающих

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Свяжемся с вами в течение 5 минут

Мы хотим узнать о Вас чуть больше!
Введите свои контактные данные:

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Получите скидку!

Введите свои данные, и наш специалист перезвонит вам для консультации по вопросам акции и абоненментов

Пожалуйста, заполните заявку и мы вам перезвоним:

Выберите клуб

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Адрес клуба

Санкт-Петербург, Приморский проспект, 72

Ближайшее метро

Беговая

ТРК «АТМОСФЕРА»

Адрес клуба

Санкт-Петербург, Комендантская площадь, 1А

Ближайшее метро

Комендантский проспект

LeoMall

Адрес клуба

Санкт-Петербург, Планерная улица, 59

Ближайшее метро

Комендантский проспект

Сбросить клуб