ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Мир не стоит на месте, меняются ценности и представления о жизни. Если еще недавно на первом месте у посетителей фитнес-центров была красота, то сегодня важнее иметь гибкое, отзывчивое, сильное тело, уверенность в своих силах и хорошее здоровье. Для таких целей и появился функциональный тренинг. Основная задача направления – максимальная эффективность в бытовой жизни. Функциональные тренировки позволяют без отдышки подняться на 5 этаж, легко отнести покупки из магазина до дома и, не прилагая усилий, переложить тяжелый предмет с нижней полки на верхнюю.
ПОКАЗАНИЯ
Одно из неоспоримых преимуществ функциональных тренировок – минимальная травмоопасность, из-за отсутствия нагрузки на суставы и позвоночник. Занятия рекомендованы для:
- улучшения работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- исправления осанки;
- пропорционального укрепления мышц всего тела;
- общего улучшения самочувствия;
- красивого и подтянутого тела.
Тренировки проходят в активном ритме и включают различные упражнения на все группы мышц. Благодаря высокой интенсивности и высокой физической нагрузке быстро уходит лишний вес, легко формируется рельеф и подтянутость и ускоряется жиросжигание.
Противопоказания
Противопоказаний для многофункционального тренинга немного, и, в целом, они распространяются на занятия любыми видами спорта и фитнеса:
- респираторные заболевания в острой фазе;
- серьезные заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- проблемы опорно-двигательного аппарата;
- травмы;
- нарушения в работе центральной нервной системы;
- беременность для женщин.
Тренировки рекомендованы для людей средней и высокой физической подготовки. Если на занятиях сложно, лучше начать с менее интенсивного направления.
РАБОТА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Функциональная тренировка проводится с собственным весом. Это удобно для занятий как в студии, так и дома. Такие упражнения, в основном направлены на общее физическое развитие, укрепляют мышечный каркас, благотворно влияют на кровоснабжение, выравнивают осанку и помогают подготовить организм к более серьезным нагрузкам.
ПРОГРАММА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Тренировки в зале одинаковы и для мужчин, и для женщин, и включают в себя следующие элементы:
- отжимания для работы с прессом, спиной, руками и спиной;
- выпады и приседания, тренирующие бедра и ягодицы;
- прыжки, полезные для легких, ягодичный и бедренных мышц;
- берпи, работающие со всем телом;
- упражнения на пресс.
Преимущество функционального тренинга в бесконечном разнообразии упражнений, которые можно усложнять, дополнять или менять.
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МОЖНО ДОБИТЬСЯ?
Занятия функциональным тренингом эффективны для похудения, укрепления мышечного каркаса, повышения выносливости, силы, скорости, координации и гибкости тела. В качестве дополнительного, неочевидного бонуса, прилагается уверенность в своих силах, поднятие самооценки, хорошее настроение и самочувствие.
Функциональный тренинг в Санкт-Петербурге доступен во всех трех филиалах клубов HIT FITNESS – в ТРЦ «Питерлэнд», ТРК «Атмосфера» и «LeoMall». Мы предлагаем более 35 программ, персональные тренировки, солярии в раздевалках, широкий перечень позиций в фитнес-баре, бесплатную парковку и заманчивые цены. Запишитесь на пробное занятие и оцените преимущества направления и фитнес-клуба лично.
ЭФФЕКТ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА
Функциональный тренинг направлен на развитие 5 основных физических качеств тела, без которых не обходится повседневная жизнь – выносливость, сила, ловкость, гибкость и скорость. Тренировки также построены для оттачивания необходимых в быту навыков.
Интенсивные занятия позволяют сбросить лишний вес и не требуют каких-то специальных приспособлений, проводятся как с использованием оборудования, так и с собственным весом тела. С ощущением своего тела и его силы приходит и уверенность в себе, подтянутая фигура и красивая осанка. Fitness training благотворно влияет на здоровье, являясь профилактикой множества заболеваний.
