Lower body - занятия для для похудения в Приморском районе СПб | HIT FITNESS
preloader

ЭФФЕКТ ОТ LOWER BODY

Lower body тренировка подойдет абсолютно каждому человеку, не имеющего серьезных противопоказаний со стороны здоровья.

Особенно полезной она будет для тех людей, которые по специфике своей работы мало двигаются, много сидят и не получают должного уровня нагрузки в течение дня.

В этих упражнениях задействуется нижняя часть вашей спины, снижается нагрузка с поясничного отдела позвоночника и тем самым уменьшается риск возникновения остеохондроза.

Результатов не найдено

10:00

FT

10:00 - 11:00

Анна Самойлова

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

11:00

Yoga

11:00 - 12:30

Чуприна Янина

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pump

11:00 - 12:00

Вера Орлова

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

Body Sculpt

11:00 - 12:00

Мария Суворова

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Step 2

11:00 - 12:00

Анна Самойлова

Step 2

Step 2 - степ-аэробика, включающая комбинации продвинутого уровня. Для подготовленных. Длительность - 55 мин.

12:00

Круговая тренировка

12:00 - 13:00

Вера Орлова

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Мария Суворова

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body sculpt

12:00 - 13:00

Салогуб Алексей

Body sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

13:00

Contamporary Dance

Платное занятие

13:00 - 14:00

Чуприна Янина

Contamporary Dance

Contemporary Dance – это современный танец, направленный на умение слушать свое тело и пространство, взаимодействие с силой гравитации, поиск легкости движения в использовании естественного строения и энергии тела, стремление добиться нового качества движения – большей текучести, естественности и разнообразия движения. Осознанности своего внутреннего пространства и взаимосвязи различных частей тела в движении. Взаимосвязь дыхания и движения будет одним из акцентов нашего исследования.

Stretching

13:00 - 14:00

Салогуб Алексей

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

13:00 - 14:00

Мария Суворова

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

15:00

Dance Fitness

15:00 - 16:00

Мария Суворова

Dance Fitness

Dance Fitness - танцевальный класс, сочетающий в себе элементы зумбы и современных танцевальных направлений. За занятие вы получите хорошую кардио-нагрузку, укрепите мышечный корсет и отличный заряд энергии.

10:00

Cycle

Необходима запись Платное занятие

10:00 - 11:00

Гутников Алексей

Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

11:00

Yoga

11:00 - 12:30

Родионова Марина

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pump

11:00 - 12:00

Гутников Алексей

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

12:00

Pilates

12:00 - 13:00

Александра Конюхова

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

Body Sculpt

12:00 - 13:00

Константин Юдин

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Combat

12:00 - 13:00

Карина Плеханова

Combat

Body Combat – кардиотренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса, карате, айкидо, бокса, ушу. Уроки Body Combat не рекомендуются людям с травмами суставов и позвоночника. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Tae bo

12:00 - 13:00

Гутников Алексей

Tae bo

TAE BO - разновидность кардиотренировок, которые включают в себя элементы боевых искусств и аэробики. Все упражнения направлены на похудение и укрепление мышц. Программа подходит людям с разным уровнем подготовки. Тренировки энергозатратные, требующие большого количества усилий и выносливости.

13:00

Stretching

13:00 - 14:00

Константин Юдин

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pump

13:00 - 14:00

Карина Плеханова

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

Кундалини Yoga

Платное занятие

13:00 - 14:00

Родионова Марина

Кундалини Yoga

Кундалини Йога - эффективная йога - практика. Достижение расслабления, динамичные и дыхательные практики, способ приведения в баланс состояние ума, тела и дух, шаг к приобретению гармонии. На классе выполняются медитации и небольшая лекция.

14:00

Bums+ABS

14:00 - 15:00

Мария Суворова

Bums+ABS

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

15:00

Dance Fitness

15:00 - 16:00

Мария Суворова

Dance Fitness

Dance Fitness - танцевальный класс, сочетающий в себе элементы зумбы и современных танцевальных направлений. За занятие вы получите хорошую кардио-нагрузку, укрепите мышечный корсет и отличный заряд энергии.

10:00

Bums+abs

10:00 - 11:00

Гутников Алексей

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Круговая тренировка

10:00 - 11:00

Александра Конюхова

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

11:00

Body Sculpt

11:00 - 12:00

Гавриленко Михаил

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Yoga

11:00 - 12:30

Александра Конюхова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Stretching

11:00 - 12:00

Гутников Алексей

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

12:00

Stretching

12:00 - 13:00

Гавриленко Михаил

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

16:30

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 17:30

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

17:00

Бокс (6-10 лет)

17:00 - 18:00

Бокс (6-10 лет)

Секция детского бокса в HIT FITNESS - это уроки боевого искусства, которые позволят изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, обучить двигательным умениям и навыкам, а так же развить координацию, равновесие и гибкость всего тела, уверенность в себе, ответственность за свои поступки, целенаправленность, настойчивость.

Детская секция HIT FITNESS - обучение боксу в г. Санкт-Петербурге.

УШУ (4-12 лет)

17:00 - 18:00

УШУ (4-12 лет)

«Ушу» — это термин, который объединяет в себе огромное количество разнообразных стилей самообороны, единоборств и духовных практик китайского происхождения.

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Кроссфит (10-16 лет)

17:00 - 18:00

Кроссфит (10-16 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

19:00

Круговая тренировка

19:00 - 20:00

Константин Юдин

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Tabata + ABS

19:00 - 20:00

Вера Орлова

Tabata + ABS

Tabata + ABS – метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, который складывается из 20 секундных упражнений и 10 секундного отдыха в несколько раундов. Развивает аэробную и анаэробную выносливость, отлично сжигает жир и занимает всего лишь 20-30 минут времени. Для серднего и высокого уровня подготовленности, 55 мин.

Гимнастика (4-8 лет)

19:00 - 20:00

Pilates

19:00 - 20:00

Марина Турова

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

Круговая тренировка

19:00 - 20:00

Анна Самойлова

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

20:00

Stretching

20:00 - 21:00

Константин Юдин

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums +Flex

20:00 - 21:00

Вера Орлова

Bums +Flex

Bums+Flex – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Stretching

20:00 - 21:00

Анна Самойлова

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

20:00 - 21:30

Чуприна Янина

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Zumba

20:00 - 21:00

Санникова Наталья

Zumba

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

21:00

ММА - боевое самбо (14-20 лет)

21:00 - 22:00

10:00

45/15

10:00 - 11:00

Ксения Калантаевская

45/15

"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.

Body Sculpt

10:00 - 11:00

Салогуб Алексей

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Pilates

10:00 - 11:00

Трифанова Екатерина

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

Power Class

Необходима запись Платное занятие

10:00 - 11:00

Герман Кристина

Power Class

Power Class (Платный класс!) - урок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. В рамках занятия вы получите тренировки, замеры и взвешивания раз в месяц, информацию по коррекции питания, а также связь с тренером 24/7 и общение с единомышленниками.

11:00

Yoga

11:00 - 12:30

Чуприна Янина

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Stretching

11:00 - 12:00

Салогуб Алексей

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pump

11:00 - 12:00

Полина Максименко

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

12:00

Stretching

12:00 - 13:00

Полина Максименко

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

FT + Cycle

Необходима запись

12:00 - 13:00

Герман Кристина

FT + Cycle

FT + CYCLE – функциональная тренировка с использованием велотренажеров, штанг, гантелей, амортизаторов. Является одной из самых эффективных тренировок на жиросжигание, позволяет увеличить выносливость, скорость обменных процессов, избавить от жировых отложений, увеличить объем легких и улучшить работу сердечно – сосудистой системы. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

12:00 - 13:30

Александра Жездюкова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

13:00

Живое тело

Необходима запись Платное занятие

13:00 - 14:00

Герман Кристина

Живое тело

«Живое тело» - встреча с самим собой, где ты ныряешь с каждым разом все глубже в свое тело, познаешь его, раскрываешь все новые и новые грани и возможности. Во время занятия выполняются такие задачи, как дышать, ощущать, медитировать, танцевать, выполнять различные телесные практики, направленные на раскрепощение тела и увеличение его ресурса. Работа проходит как тет-а-тет так и в обмене с другими участниками встречи. Ряд практик выдаются на каждодневное домашнее задание.

16:30

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 17:30

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

17:00

Кроссфит (13-18 лет)

17:00 - 18:00

Кроссфит (13-18 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

17:30

Художественная гимнастика (3-7 лет)

17:30 - 18:30

Художественная гимнастика (3-7 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

18:00

Upper Body

18:00 - 19:00

Полина Максименко

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

19:00

45/15

19:00 - 20:00

Наталья Курьянович

45/15

"45/15" - лицензированная программа, построенная на философии функционального тренинга. Данная программа подходит для занимающихся разного уровня подготовки за счет большого количества вариаций упражнений и прогрессий от простого к сложному. Эффективность занятия заключается в использование упражнений разной направленности, что дает превосходный эффект для физического развития тела, и в безопасности тренировки за счет исключения высокоинтенсивных и потенциально травмоопасных упражнений с неестественными для суставов движениями.

Lower Body

19:00 - 20:00

Полина Максименко

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

19:00 - 20:00

Олег Пинчук

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Dance Therapy

Необходима запись Платное занятие

19:00 - 20:00

Огорелкова Владислава

Dance Therapy

«Танцевальная терапия» - класс, где с помощью танца ты получаешь эмоциональную разгрузку, развиваешь музыкальность, женственность и уверенность в себе с помощью движений тела. Основные танцевальные направления: vogue, lady style, strip и другие. Занятие направлено на разучивание хореографий в разных стилях, которые по желанию можно снять на видео.
Длительность - 55 мин

Dynamic Stretch

19:00 - 20:00

Полина Максименко

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch – класс, направленный на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мышц в нескучном и эффективном формате занятия. Длительность - 55 мин.

20:00

Pilates

20:00 - 21:00

Наталья Курьянович

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

Yoga

20:00 - 21:30

Александра Конюхова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

FT

20:00 - 21:00

Олег Пинчук

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

10:00

Bosu training

10:00 - 11:00

Наталья Курьянович

Bosu training

BOSU training (FT BOSU) – функционально-силовая тренировка с использованием Bosu - сферы. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности, 55 мин.

FT

10:00 - 11:00

Олег Пинчук

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Upper Body

10:00 - 11:00

Осипова Юлия

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

11:00

Step interval

11:00 - 12:00

Осипова Юлия

Step interval

Step Interval - интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании силовых и аэробных нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, не сложных комбинаций, подпрыгиваний и пр. В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий используется и дополнительное оборудование. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Школа шпагата

Платное занятие

11:00 - 12:00

Наталья Курьянович

Школа шпагата

Тренировка в школе шпагата поможет вам приобрести: гибкость, грациозность, эластичность и подвижность всего тела.

Aero Yoga

Необходима запись

11:00 - 12:00

Полина Максименко

Aero Yoga

Aero YOGA - комплекс упражнений основан на асанах и позах хатха йоги с использованием гамака, который позволяет освоить позы и асаны безопасно и легко! Дает мягкое вытяжение позвоночника и стабилизирует работу с глубокими мышцами. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 85 мин.

ABS + Flex

11:00 - 12:00

Олег Пинчук

ABS + Flex

ABS+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

12:00

Pilates

12:00 - 13:00

Осипова Юлия

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

13:00

Body Sculpt

13:00 - 14:00

Герман Кристина

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

14:00

Stretching

14:00 - 15:00

Герман Кристина

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

16:30

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 17:30

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

17:00

УШУ (4-12 лет)

17:00 - 18:00

УШУ (4-12 лет)

«Ушу» — это термин, который объединяет в себе огромное количество разнообразных стилей самообороны, единоборств и духовных практик китайского происхождения.

Кроссфит (10-16 лет)

17:00 - 18:00

Кроссфит (10-16 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

19:00

Dance Fitness

19:00 - 20:00

Мария Суворова

Dance Fitness

Dance Fitness - танцевальный класс, сочетающий в себе элементы зумбы и современных танцевальных направлений. За занятие вы получите хорошую кардио-нагрузку, укрепите мышечный корсет и отличный заряд энергии.

Salsaition

19:00 - 20:00

Шевцова Снежана

Salsaition

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

Tae Bo

19:00 - 20:00

Гутников Алексей

Tae Bo

TAE BO - разновидность кардиотренировок, которые включают в себя элементы боевых искусств и аэробики. Все упражнения направлены на похудение и укрепление мышц. Программа подходит людям с разным уровнем подготовки. Тренировки энергозатратные, требующие большого количества усилий и выносливости.

Художественная гимнастика (3-6 лет)

19:00 - 20:00

Художественная гимнастика (3-6 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Гимнастика (4-8 лет)

19:00 - 20:00

Lower Body

19:00 - 20:00

Гавриленко Михаил

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

20:00

Stretching

20:00 - 21:00

Гавриленко Михаил

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+ABS

20:00 - 21:00

Мария Суворова

Bums+ABS

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

БОКС

20:00 - 21:00

Хворостухин Евгений

БОКС

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Pump

20:00 - 21:00

Гутников Алексей

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

20:30

БОКС

20:30 - 21:30

Барышников Александр

БОКС

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

21:00

ММА - боевое самбо (14-20 лет)

21:00 - 22:00

10:00

FT

10:00 - 11:00

Константин Юдин

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

11:00

Stretching

11:00 - 12:00

Константин Юдин

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

11:00 - 12:00

Трифанова Екатерина

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

CrossFit

11:00 - 12:00

Людмила Гаврилова

CrossFit

Занятия в зоне многофункционального тренинга и кросс-тренинга предназначены для тех, кто готов к усиленной работе над своим телом.

12:00

Lower Body

12:00 - 13:00

Наталья Курьянович

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Трифанова Екатерина

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

13:00

Stretching

13:00 - 14:00

Наталья Курьянович

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

16:30

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 17:30

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

17:00

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

17:00

Бокс (6-10 лет)

17:00 - 18:00

Бокс (6-10 лет)

Секция детского бокса в HIT FITNESS - это уроки боевого искусства, которые позволят изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, обучить двигательным умениям и навыкам, а так же развить координацию, равновесие и гибкость всего тела, уверенность в себе, ответственность за свои поступки, целенаправленность, настойчивость.

Детская секция HIT FITNESS - обучение боксу в г. Санкт-Петербурге.

17:30

Художественная гимнастика (3-7 лет)

17:30 - 18:30

Художественная гимнастика (3-7 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

18:00

Кроссфит (13-18 лет)

18:00 - 19:00

Кроссфит (13-18 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Face forming

Необходима запись Платное занятие

18:00 - 19:00

Чуприна Янина

Face forming

Face Forming - это комплекс для лица, который включает в себя упражнения для шеи и глаз, работу на подтягивание нижнего века и раскрытие глаз, разглаживание межбровных и носогубных морщин, подтягивание уголков рта. Это антигравити программа, формирующая овал лица. На занятии так же используются и более тонкие, глубокие техники «Тепло-Холод-Покалывание, Фарфоровое лицо».

19:00

Body Sculpt

19:00 - 20:00

Константин Юдин

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Pump

19:00 - 20:00

Полина Максименко

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

Salsaition

19:00 - 20:00

Шевцова Снежана

Salsaition

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

Cycle

Необходима запись

19:00 - 20:00

Гутников Алексей

Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Step

19:00 - 20:00

Анна Самойлова

Step

Step - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие проводоится на специальной Step –платформе. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

19:30

Yoga

19:30 - 21:00

Чуприна Янина

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

20:00

Yoga

20:00 - 21:30

Александра Жездюкова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Stretching

20:00 - 21:00

Константин Юдин

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

20:00 - 21:30

Александра Конюхова

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pump

20:00 - 21:00

Гутников Алексей

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

Dynamic Stretch

20:00 - 21:00

Полина Максименко

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch – класс, направленный на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мышц в нескучном и эффективном формате занятия. Длительность - 55 мин.

10:00

Power Class

Необходима запись Платное занятие

10:00 - 11:00

Герман Кристина

Power Class

Power Class (Платный класс!) - урок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. В рамках занятия вы получите тренировки, замеры и взвешивания раз в месяц, информацию по коррекции питания, а также связь с тренером 24/7 и общение с единомышленниками.

Upper Body

10:00 - 11:00

Олег Пинчук

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

10:00 - 11:00

Вера Орлова

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

11:00

Body Sculpt

11:00 - 12:00

Салогуб Алексей

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Pilates

11:00 - 12:00

Герман Кристина

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Длительность занятия: 55 мин.

Aero Yoga

Необходима запись Платное занятие

11:00 - 12:00

Полина Максименко

Aero Yoga

Aero YOGA - комплекс упражнений основан на асанах и позах хатха йоги с использованием гамака, который позволяет освоить позы и асаны безопасно и легко! Дает мягкое вытяжение позвоночника и стабилизирует работу с глубокими мышцами. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 85 мин.

12:00

Stretching

12:00 - 13:00

Салогуб Алексей

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

16:30

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 17:30

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

17:00

УШУ (4-12 лет)

17:00 - 18:00

УШУ (4-12 лет)

«Ушу» — это термин, который объединяет в себе огромное количество разнообразных стилей самообороны, единоборств и духовных практик китайского происхождения.

Кроссфит (10-16 лет)

17:00 - 18:00

Кроссфит (10-16 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Атлетика и КРОССФИТ (7-14 лет)

Кроссфит для детей — это система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью, одним словом круговая тренировка. Развивает: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; силу; гибкость; мощь; скорость; координацию; баланс; точность.

18:00

Upper Body

18:00 - 19:00

Екатерина Усова

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

19:00

Bums+ABS

19:00 - 20:00

Екатерина Усова

Bums+ABS

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Pump

19:00 - 20:00

Олег Пинчук

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных.
Длительность занятия: 55 мин.

Dance Fitness

19:00 - 20:00

Мария Суворова

Dance Fitness

Dance Fitness - танцевальный класс, сочетающий в себе элементы зумбы и современных танцевальных направлений. За занятие вы получите хорошую кардио-нагрузку, укрепите мышечный корсет и отличный заряд энергии.

20:00

Bums + ABS

20:00 - 21:00

Мария Суворова

Bums + ABS

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Длительность занятия: 55 мин.

Бокс

Необходима запись Платное занятие

20:00 - 21:00

Хворостухин Евгений

Бокс

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Stretching

20:00 - 21:00

Екатерина Усова

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

FT

20:00 - 21:00

Олег Пинчук

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

21:00

ММА - боевое самбо (14-20 лет)

21:00 - 22:00

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Получите скидку!

Введите свои данные, и наш специалист перезвонит вам для консультации по вопросам акции и абоненментов

Пожалуйста, заполните заявку и мы вам перезвоним:

Выберите клуб

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Приморский проспект, 72
Ближайшее метро
Беговая
ТРК «АТМОСФЕРА»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Комендантская площадь, 1А
Ближайшее метро
Комендантский проспект
LeoMall
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Планерная улица, 59
Ближайшее метро
Комендантский проспект