Описание комплекса
Upper Body тренировки это эффективное развитие мышечной массы верхней части вашего тела. В них входят нагрузки на руки, корпус и весь плечевой пояс. Занятия высокоинтенсивные и имеют довольно быстрый темп. Одновременно такая тренировка помогает укреплять ваши мышцы, а также прорабатывать их рельеф.
Курс не рассчитан на работу с собственным телом и предусматривает применение спортивного оборудования гантелей различного веса, медицинского мяча (он же медбол) и резинового амортизатора.
Занятие групповое, и проходит ровно 45 минут.
Кому подойдет такая тренировка
В первую очередь Upper Body фитнес подходит для тех, кто хочет не наращивать, а просто укреплять существующую мышечную массу и готов интенсивно и методично для этого тренироваться.
Прекрасной половине человечества, желающей похудеть, начать занятия по системе Upper Body нужно обязательно! Особенно это будет полезно тем женщинам, к проблемным зонам которых относятся области живота и рук. Только начните нашу тренировку, и результат будет потрясающим!
Данный комплекс это не только хорошая корректировка тела, уход за фигурой и снижение веса. Он отлично укрепит корпус и значительно снизит нагрузку со всего позвоночника. Поэтому мы его также рекомендуем для работников малоподвижных и сидячих профессий. Вы сразу же начнете лучше себя чувствовать, а за дополнительную физическую нагрузку организм скажет вам огромное спасибо!
Что конкретно сможет дать эта тренировка
Upper Body тренировка значительно улучшит ваше общее самочувствие, нормализует обмен веществ и повысит эффективность кровообращения. После нескольких занятий движения тела станут плавными, осанка улучшится, силуэт станет стройным и спортивным.
Хорошо проработаются все основные и даже глубокие мышцы вашего пресса и верхней части спины, а также бицепсы, трицепсы и грудные. Upper Body упражнения помогут вам уменьшить проблемные зоны, убрать лишний жир, придать фигуре стройность и эффективно подсушить все тело.
В чем ходить на занятия Аппер Боди
Тренировка потребует от вас наличия спортивной одежды и обуви. Топ для занятий фитнесом, удобные леггинсы, шорты из натуральной ткани вполне для этого подойдут. Помните о том, что они не должны мешать вашим движениям и не быть слишком большими. Не покупайте одежду с украшениями, огромными молниями, пуговицами и всяческими декоративными элементами.
Обувь также должна быть дышащей и легкой. Обычных кед или кроссовок для занятий будет достаточно.
Что нужно делать для эффективной тренировки
Самое главное старайтесь и соблюдайте регулярность. Три раза в неделю будет вполне достаточно. Занятие Upper Body хорошо сочетается с кардиотренировкой и комплексом для бедер, ягодиц и живота. Не забывайте правильно дышать и вовремя восстанавливать ваш водный баланс.
Правильное и здоровое питание важный фактор для достижения успеха. Не употребляйте алкоголь, газированные напитки, кушайте регулярно, а также включите в рацион овощи и фрукты.
После интенсивной тренировки не ешьте хотя бы пару часов. Так будет сжигаться имеющийся жир, и результат появится гораздо быстрее. Дома можете выполнять нагрузки в виде отжиманий, подъемов на пресс и упражнения на растяжку.
Тренироваться с HIT FITNESS
Занятия с Hit Fitness это важный шаг к вашей новой жизни. Наша команда опытных тренеров поможет вам кардинально измениться и гарантированно получить красивое и подтянутое тело, на которое вы заслуживаете. Наш клуб находится в Петербурга и открыт для всех желающих.
