Стретчинг (растяжка) для начинающих в Санкт-Петерубрге | Hit Fitness
preloader

СТРЕТЧИНГ в HIT FITNESS

Упражнения на растяжку помогают научиться чувствовать работу отдельных групп мышц и научиться контролировать свое тело.

Стретчинг – эффективный способ борьбы с лишним весом и несовершенствами фигуры. Регулярные занятия увеличивают расход калорий в организме, что позволяет ускорить сжигание жиров в проблемных зонах.

Результатов не найдено

Hit Intensive

09:00 - 10:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Hit Intensive

Hit Intensive –тренировка, направленная на развитите всех мышечных групп, интенсивное жиросжигание и рельефность тела, развитие всех физических качеств: скорость, выносливость, сила, гибкость, координация. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

FT

10:00 - 11:00

Калантаевская Ксения

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

FT (BOSU)

10:00 - 11:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

FT (BOSU)

BOSU training (FT BOSU) – функционально-силовая тренировка с использованием Bosu - сферы. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности, 55 мин.

Power Class

Необходима запись Платное занятие

10:00 - 11:00

Герман Кристина

Тренажерный зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Power Class

Power Class (Платный класс!) - урок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. В рамках занятия вы получите тренировки, замеры и взвешивания раз в месяц, информацию по коррекции питания, а также связь с тренером 24/7 и общение с единомышленниками.

Step 2

11:00 - 12:00

Калантаевская Ксения

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Step 2

Step 2 - степ-аэробика, включающая комбинации продвинутого уровня. Для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Stretching + Relax

Необходима запись Платное занятие

11:00 - 12:00

Герман Кристина

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Stretching + Relax

Stretching+ Relax (Платный класс!) – класс направлен на снятие мышечных зажимов зажимов, спазмов, расслабление и восстановление тела. В нем срчетается сразу несколько направлений: растяжка, миофасциальный релиз, постуральный тренинг и медитации, направленные на расслабление и восстановление тела. Проводится с использованием такого оборудования, как ролы, резина, мячи. Длительность - 55 мин.

Yoga

11:00 - 12:30

Жездюкова Александра

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Stretching

11:00 - 12:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pump

11:00 - 12:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

11:00 - 11:55

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

«Мама и малыш» - это полноценный комплекс тренировок, в которых принимают участие и мама и малыш. Специальные упражнения для мам направлены на восстановление мышц живота, груди, ног, бедер и органов малого таза.

Dynamic Stretch

12:00 - 13:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch – класс, направленный на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мышц в нескучном и эффективном формате занятия. Длительность - 55 мин.

Акробатика (4-8 лет)

16:45 - 17:45

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Акробатика (4-8 лет)

Акробатика - это вид спорта, дающий нагрузку на все группы мышц. Акробатика развивает скорость, ловкость, силу, координацию движений, вестибулярный аппарат, гибкость, уверенность в себе, красоту движения. Является базой для последующих занятий всеми видами борьбы и другими видами спорта. Потребность ребенка в активных движениях полностью удовлетворяются занятиями спортивной акробатикой и помогают сформировать из него физически полноценного человека.

Кроссфит (13-18 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Хореография (7-10 лет)

17:00 - 17:55

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Хореография (7-10 лет)

Занятия помогают детям развивать творческую активность, учат эстетике и выразительности. Воспитывают и развивают у ребенка художественный вкус, учат слушать, воспринимать, оценивать музыку, развивают интерес к ней. Хореография для детей немыслима без музыки, ребенок быстрее усваивает различные жанры (вальс, полька, марш), если это подкрепляется движениями и комбинациями.

Художественная гимнастика (3-7 лет)

18:00 - 18:55

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Художественная гимнастика (3-7 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Дзюдо (5-8 лет)

18:00 - 19:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Дзюдо (5-8 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

Акробатика (4-10 лет)

18:00 - 19:00

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Акробатика (4-10 лет)

Акробатика - это вид спорта, дающий нагрузку на все группы мышц. Акробатика развивает скорость, ловкость, силу, координацию движений, вестибулярный аппарат, гибкость, уверенность в себе, красоту движения. Является базой для последующих занятий всеми видами борьбы и другими видами спорта. Потребность ребенка в активных движениях полностью удовлетворяются занятиями спортивной акробатикой и помогают сформировать из него физически полноценного человека.

Pump

19:00 - 20:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Yoga

19:00 - 20:30

Родионова Марина

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Круговая тренировка

19:00 - 20:00

Кузнецова Валерия

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pilates

19:00 - 20:00

Пономарева Ирина

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Upper Body

19:00 - 20:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

19:30 - 21:00

Жездюкова Александра

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pilates

20:00 - 21:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Lower Body

20:00 - 21:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

20:00 - 21:00

Кузнецова Валерия

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Fly Yoga

Необходима запись

20:00 - 21:00

Пономарева Ирина

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Fly Yoga

Fly YOGA представляет собой сплав воздушных гимнастических упражнений с присущей всему искусству восточной йоги гармоничным и спокойным мироощущением (физические усилия тренируют тело, а медитация «лечит» душу). Занятия проводятся в специальных гамаках. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Dance Fitness

20:30 - 21:30

Суворова Мария

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Dance Fitness

Dance Fitness - танцевальный класс, сочетающий в себе элементы зумбы и современных танцевальных направлений. За занятие вы получите хорошую кардио-нагрузку, укрепите мышечный корсет и отличный заряд энергии.

Pilates + MFR

Необходима запись

21:00 - 22:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Pilates + MFR

NEW! Pilates + Миофасциальный релиз – довольно умеренная и нежная форма растяжения, которая имеет сильное воздействие на ткани человека. Занятие проводится со специальными роллами и может включать в себя элементы йоги и самомассажа, упражнения из пилатеса и лфк. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

ММА - боевое самбо (14-20 лет)

21:00 - 22:30

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Суставная гимнастика

Платное занятие

21:00 - 21:55

Слепнева Елена

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика - здоровье костей и суставов. Занятия станут полезными для всех, кто желает сохранить гибкость, подвижность суставов и эластичность связок и сухожилий. Тренировка отличается удачным синтезом йоги, стретчинга, пилатеса, ЛФК. Происходит оздоровление системы опорно-двигательного аппарата,упражнения укрепляют не столько суставы и позвоночник, сколько весь организм в целом.

Круговая тренировка

Необходима запись Платное занятие

09:00 - 10:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

09:30 - 11:00

Жездюкова Александра

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Bosu Training

10:00 - 11:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Bosu Training

BOSU training (FT BOSU) – функционально-силовая тренировка с использованием Bosu - сферы. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности, 55 мин.

FT

10:00 - 11:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Step 1

10:00 - 11:00

Калантаевская Ксения

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Step 1

Step 1 - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие провдоится на специальной Step –платформе.Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Upper Body

11:00 - 12:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Lower Body

11:00 - 12:00

Осипова Юлия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Школа шпагата

Необходима запись Платное занятие

11:00 - 12:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Школа шпагата

Тренировка в школе шпагата поможет вам приобрести: гибкость, грациозность, эластичность и подвижность всего тела.

Pilates

11:00 - 12:00

Максименко Полина

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

11:00 - 12:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

«Мама и малыш» - это полноценный комплекс тренировок, в которых принимают участие и мама и малыш. Специальные упражнения для мам направлены на восстановление мышц живота, груди, ног, бедер и органов малого таза.

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

11:00 - 11:45

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

«Мама и малыш» - это полноценный комплекс тренировок, в которых принимают участие и мама и малыш. Специальные упражнения для мам направлены на восстановление мышц живота, груди, ног, бедер и органов малого таза.

Pilates

12:00 - 13:00

Осипова Юлия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

12:00 - 13:00

Герман Кристина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Aero Yoga

Необходима запись

12:00 - 13:30

Максименко Полина

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Aero Yoga

Fly YOGA представляет собой сплав воздушных гимнастических упражнений с присущей всему искусству восточной йоги гармоничным и спокойным мироощущением (физические усилия тренируют тело, а медитация «лечит» душу). Занятия проводятся в специальных гамаках. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pilates

13:00 - 14:00

Герман Кристина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 18:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

Атлетизм (тренажерный зал) (14-18 лет)

16:30 - 17:30

Тренажерный зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Атлетизм (тренажерный зал) (14-18 лет)

Занятия атлетизмом – это проработанная система упражнений с отягощениями, подразумевающая интенсивное использование дополнительного оборудования: гантелей, штанги, блочных устройств, гирь и амортизаторов.

Кроссфит (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

УШУ (4-12 лет)

17:00 - 17:55

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

УШУ (4-12 лет)

«Ушу» — это термин, который объединяет в себе огромное количество разнообразных стилей самообороны, единоборств и духовных практик китайского происхождения.

Кроссфит (10-16 лет)

17:00 - 18:00

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Брейк данс (5-18 лет)

17:00 - 17:50

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Брейк данс (5-18 лет)

Брэйк данс — это одно из танцевальных направлений хип-хопа. Речь идет об уличном танце, который сегодня разветвляется на два вида: нижний экстрим и верхний брейк. В первом случае танцоры исполняют в основном сложные трюки и акробатические движения. Вторая разновидность танца предусматривает перемещение тела и различные фиксы. То есть здесь все базируется не столько на силовой подготовке, сколько на пластике.

Айкидо (8-14 лет)

18:00 - 19:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Детский фитнес (4-9 лет)

18:00 - 18:55

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Salsation

19:00 - 20:00

Шевцова Снежана

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Salsation

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

Pump

19:00 - 20:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

19:00 - 20:00

Бакшиева Марина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

19:00 - 20:00

Плеханова Карина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Художественная гимнастика (3-6 лет)

19:00 - 20:00

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Художественная гимнастика (3-6 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Гимнастика (4-8 лет)

19:00 - 20:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая "Synrgy"

Необходима запись

19:00 - 20:00

Кузнецова Валерия

Тренажерный зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Круговая "Synrgy"

Круговая Synrgy – функциональная тренировка на уникальном комплексе SYNRGY 360 - это 7 тренировочных зон и четыре модифицируемых тренировочных пространства, а также три зоны TRX. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Dance Fitness

20:00 - 21:00

Суворова Мария

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Dance Fitness

Dance Fitness - танцевальный класс, сочетающий в себе элементы зумбы и современных танцевальных направлений. За занятие вы получите хорошую кардио-нагрузку, укрепите мышечный корсет и отличный заряд энергии.

Bums+abs

20:00 - 21:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

БОКС

20:00 - 21:00

Хворостухин Евгений

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

БОКС

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Step 1

20:00 - 21:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Step 1

Step 1 - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие провдоится на специальной Step –платформе.Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Combat

20:00 - 21:00

Плеханова Карина

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Combat

Body Combat – кардиотренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса, карате, айкидо, бокса, ушу. Уроки Body Combat не рекомендуются людям с травмами суставов и позвоночника. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

CrossFit

Необходима запись

20:00 - 21:00

Зона кроссфита

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

CrossFit

Занятия в зоне многофункционального тренинга и кросс-тренинга предназначены для тех, кто готов к усиленной работе над своим телом.

Stretching

21:00 - 22:00

Суворова Мария

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

21:00 - 22:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

21:00 - 22:00

Бакшиева Марина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

БОКС

Необходима запись

21:00 - 22:00

Барышников Александр

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

БОКС

Бокс - тренировка, включающая в себя изучение и постановку ударной техники. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

ABS+Flex

21:00 - 22:00

Кузнецова Валерия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

ABS+Flex

ABS+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Hit Intensive

09:00 - 10:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Hit Intensive

Hit Intensive –тренировка, направленная на развитите всех мышечных групп, интенсивное жиросжигание и рельефность тела, развитие всех физических качеств: скорость, выносливость, сила, гибкость, координация. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

09:30 - 11:00

Жездюкова Александра

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pump

10:00 - 11:00

Калантаевская Ксения

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

FT

10:30 - 11:30

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Step 2

11:00 - 12:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Step 2

Step 2 - степ-аэробика, включающая комбинации продвинутого уровня. Для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

11:00 - 12:00

Трифанова Екатерина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

11:00 - 11:55

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

«Мама и малыш» - это полноценный комплекс тренировок, в которых принимают участие и мама и малыш. Специальные упражнения для мам направлены на восстановление мышц живота, груди, ног, бедер и органов малого таза.

Stretching

11:30 - 12:30

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Курьянович Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Трифанова Екатерина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Акробатика (4-8 лет)

16:45 - 17:45

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Акробатика (4-8 лет)

Акробатика - это вид спорта, дающий нагрузку на все группы мышц. Акробатика развивает скорость, ловкость, силу, координацию движений, вестибулярный аппарат, гибкость, уверенность в себе, красоту движения. Является базой для последующих занятий всеми видами борьбы и другими видами спорта. Потребность ребенка в активных движениях полностью удовлетворяются занятиями спортивной акробатикой и помогают сформировать из него физически полноценного человека.

Бокс (6-10 лет)

17:00 - 18:00

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Бокс (6-10 лет)

Секция детского бокса в HIT FITNESS - это уроки боевого искусства, которые позволят изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, обучить двигательным умениям и навыкам, а так же развить координацию, равновесие и гибкость всего тела, уверенность в себе, ответственность за свои поступки, целенаправленность, настойчивость.

Детская секция HIT FITNESS - обучение боксу в г. Санкт-Петербурге.

Кроссфит (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Хореография (7-10 лет)

17:00 - 17:55

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Хореография (7-10 лет)

Занятия помогают детям развивать творческую активность, учат эстетике и выразительности. Воспитывают и развивают у ребенка художественный вкус, учат слушать, воспринимать, оценивать музыку, развивают интерес к ней. Хореография для детей немыслима без музыки, ребенок быстрее усваивает различные жанры (вальс, полька, марш), если это подкрепляется движениями и комбинациями.

Дзюдо (5-8 лет)

18:00 - 19:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Дзюдо (5-8 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

Художественная гимнастика (3-7 лет)

18:00 - 18:55

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Художественная гимнастика (3-7 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Акробатика (4-10 лет)

18:00 - 19:00

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Акробатика (4-10 лет)

Акробатика - это вид спорта, дающий нагрузку на все группы мышц. Акробатика развивает скорость, ловкость, силу, координацию движений, вестибулярный аппарат, гибкость, уверенность в себе, красоту движения. Является базой для последующих занятий всеми видами борьбы и другими видами спорта. Потребность ребенка в активных движениях полностью удовлетворяются занятиями спортивной акробатикой и помогают сформировать из него физически полноценного человека.

Кроссфит (13-18 лет)

18:00 - 19:00

Тренажерный зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Детский фитнес (3-6 лет)

18:30 - 19:20

БЗ+МЗ

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Body Sculpt

19:00 - 20:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pump

19:00 - 20:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

FT

19:00 - 20:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Tabata+ABS

19:00 - 20:00

Орлова Вера

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Tabata+ABS

Интервальная тренировка Табата это специальная система физических упражнений для всего тела. Впервые ее разработал в середине 90-х годов врач из Японии, в честь которого она и носит свое название.

Salsation

19:30 - 20:30

Шевцова Снежана

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Salsation

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

Stretching + Relax

19:30 - 21:00

Герман Кристина

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Stretching + Relax

Stretching+ Relax (Платный класс!) – класс направлен на снятие мышечных зажимов зажимов, спазмов, расслабление и восстановление тела. В нем срчетается сразу несколько направлений: растяжка, миофасциальный релиз, постуральный тренинг и медитации, направленные на расслабление и восстановление тела. Проводится с использованием такого оборудования, как ролы, резина, мячи. Длительность - 55 мин.

Yoga

20:00 - 21:30

Жездюкова Александра

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Stretching

20:00 - 21:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Cycle

Необходима запись

20:00 - 21:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Upper Body

20:00 - 21:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая "Synrgy"

Необходима запись Платное занятие

20:00 - 21:00

Орлова Вера

Тренажерный зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Круговая "Synrgy"

Круговая Synrgy – функциональная тренировка на уникальном комплексе SYNRGY 360 - это 7 тренировочных зон и четыре модифицируемых тренировочных пространства, а также три зоны TRX. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Dance Choreo

Необходима запись Платное занятие

20:30 - 21:30

Шевцова Снежана

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Dance Choreo

Dance choreo - это разучивание различных стилей танцев. Основные цели класса:

  • развитие танцевальных способностей (музыкальность, координацию, пластику, растяжку, легкость, изящество);
  • познакомить и обучить хореографическому современному искусству на материале современной хореографии;
  • научиться грамотному и выразительному исполнению танца (артистизм, художественная окраска движений, сценическая практика);

Pilates

21:00 - 22:00

Герман Кристина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

ММА - боевое самбо (14-20 лет)

21:00 - 22:30

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Dynamic Stretch

21:00 - 22:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch – класс, направленный на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мышц в нескучном и эффективном формате занятия. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

09:00 - 10:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

10:00 - 11:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Upper Body

10:00 - 11:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

10:00 - 11:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Power Class

Необходима запись Платное занятие

10:00 - 11:00

Герман Кристина

Тренажерный зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Power Class

Power Class (Платный класс!) - урок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. В рамках занятия вы получите тренировки, замеры и взвешивания раз в месяц, информацию по коррекции питания, а также связь с тренером 24/7 и общение с единомышленниками.

ABS+Flex

11:00 - 12:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

ABS+Flex

ABS+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pilates

11:00 - 12:00

Герман Кристина

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

11:00 - 12:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

11:00 - 11:45

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

«Мама и малыш» - это полноценный комплекс тренировок, в которых принимают участие и мама и малыш. Специальные упражнения для мам направлены на восстановление мышц живота, груди, ног, бедер и органов малого таза.

Lower Body

11:00 - 12:00

Салогуб Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

FT Cycle

Необходима запись Платное занятие

12:00 - 13:00

Герман Кристина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

FT Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pilates

12:00 - 13:00

Осипова Юлия

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Hit Balance

Необходима запись Платное занятие

12:00 - 13:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Hit Balance

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Lower Body

13:00 - 14:00

Осипова Юлия

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 18:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

Атлетизм (тренажерный зал) (14-18 лет)

16:30 - 17:30

Тренажерный зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Атлетизм (тренажерный зал) (14-18 лет)

Занятия атлетизмом – это проработанная система упражнений с отягощениями, подразумевающая интенсивное использование дополнительного оборудования: гантелей, штанги, блочных устройств, гирь и амортизаторов.

УШУ (4-12 лет)

17:00 - 17:55

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

УШУ (4-12 лет)

«Ушу» — это термин, который объединяет в себе огромное количество разнообразных стилей самообороны, единоборств и духовных практик китайского происхождения.

Кроссфит (7-14 лет)

17:00 - 18:00

Тренажерный зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Кроссфит (10-16 лет)

17:00 - 18:00

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Атлетизм (тренажерный зал) (14-18 лет)

17:00 - 18:00

ТЗ+БЗ

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Атлетизм (тренажерный зал) (14-18 лет)

Занятия атлетизмом – это проработанная система упражнений с отягощениями, подразумевающая интенсивное использование дополнительного оборудования: гантелей, штанги, блочных устройств, гирь и амортизаторов.

Bums+abs

18:00 - 19:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Детский фитнес (4-9 лет)

18:00 - 18:55

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Художественная гимнастика (3-6 лет)

18:30 - 19:30

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Художественная гимнастика (3-6 лет)

Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Это гармоничное сочетание спорта, танца, пластики и эстетики. Навыки, полученные на занятиях, помогут всестороннему, гармоническому физическому развитию ребенка, укреплению здоровья и совершенствованию двигательных функций, осанки. Секция художественной гимнастики учит детей соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Круговая тренировка

19:00 - 20:00

Кузнецова Валерия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Upper Body

19:00 - 20:00

Орлова Вера

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Upper Body

Upper Body – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела: спины, грудных, плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

FT

19:00 - 20:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

19:30 - 21:00

Чуприна Янина

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Tabata+Flex

20:00 - 21:00

Орлова Вера

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Tabata+Flex

New! FT CYCLE – функциональная тренировка с использованием велотренажеров, штанг, гантелей, амортизаторов. Является одной из самых эффективных тренировок на жиросжигание, позволяет увеличить выносливость, скорость обменных процессов, избавить от жировых отложений. Для всех уровней подготовленности, 55 мин.

Stretching

20:00 - 21:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums + ABS

20:00 - 21:00

Кузнецова Валерия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Bums + ABS

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Рукопашный бой

21:00 - 22:00

Лавренов Сергей

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Рукопашный бой

Рукопашный бой – рациональное применение физической силы с использованием специальных приемов борьбы, ударной техники. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

21:00 - 22:00

Кузнецова Валерия

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

09:30 - 11:00

Родионова Марина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

TRX Stretch

Необходима запись Платное занятие

10:00 - 11:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

TRX Stretch

TRX Stretch – система упражнений, направленная на растяжение связок и мышц, а так же повышение гибкости тела при помощи петель TRX. При помощи петель TRX растяжка превратится не только в приятное времяпровождение, а так же в интересную тренировку, в которой вы даже попробуете «зависнуть» в воздухе в шпагате и не только. Опора на петли поможет поддерживать ваши мышцы в течении тренировки в разогретом состоянии. Приятным бонусом к тренировке является укрепление мышц спины.

FT

10:00 - 11:00

Кузнецова Валерия

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pump

11:00 - 12:00

Орлова Вера

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

11:00 - 12:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Step 2

11:00 - 12:00

Калантаевская Ксения

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Step 2

Step 2 - степ-аэробика, включающая комбинации продвинутого уровня. Для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Суставная гимнастика

Необходима запись Платное занятие

11:00 - 11:55

Слепнева Елена

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика - здоровье костей и суставов. Занятия станут полезными для всех, кто желает сохранить гибкость, подвижность суставов и эластичность связок и сухожилий. Тренировка отличается удачным синтезом йоги, стретчинга, пилатеса, ЛФК. Происходит оздоровление системы опорно-двигательного аппарата,упражнения укрепляют не столько суставы и позвоночник, сколько весь организм в целом.

Круговая "Synrgy"

Необходима запись

11:00 - 12:00

Кузнецова Валерия

Тренажерный зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Круговая "Synrgy"

Круговая Synrgy – функциональная тренировка на уникальном комплексе SYNRGY 360 - это 7 тренировочных зон и четыре модифицируемых тренировочных пространства, а также три зоны TRX. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

12:00 - 13:00

Орлова Вера

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

12:00 - 13:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

12:00 - 13:00

Кузнецова Валерия

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Lady Style

12:00 - 13:00

Трифанова Екатерина

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Lady Style

Lady Style - танцевальный урок, включающий в себя смесь разнообразных танц. стилей: Go Go, Ragga, Strip Dance, Woman RnB. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

13:00 - 14:00

Трифанова Екатерина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

13:00 - 14:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Contamporary Dance

Платное занятие

13:00 - 14:30

Чуприна Янина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Contamporary Dance

Contemporary Dance – это современный танец, направленный на умение слушать свое тело и пространство, взаимодействие с силой гравитации, поиск легкости движения в использовании естественного строения и энергии тела, стремление добиться нового качества движения – большей текучести, естественности и разнообразия движения. Осознанности своего внутреннего пространства и взаимосвязи различных частей тела в движении. Взаимосвязь дыхания и движения будет одним из акцентов нашего исследования.

ММА - боевое самбо (14-20 лет)

14:00 - 15:30

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Zumba

14:00 - 15:00

Санникова Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Zumba

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

HIP-HOP + STRETCHING (7-13 лет)

15:00 - 16:00

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

HIP-HOP + STRETCHING (7-13 лет)

Стретчинг – это разновидность аэробной тренировки, направленной на растяжку разных групп мышц. Подобный вид физической деятельности полезен и взрослым, и детям.

Strong by Zumba

Необходима запись Платное занятие

15:00 - 16:00

Санникова Наталья

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Strong by Zumba

Strong By Zumba (Платный класс!) - уникальная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT - High Intensity Interval Training), основанная на работе исключительно с весом собственного тела. И единственная программа в мире где все движения на 100% синхронизированы с музыкой! Это совершенно новый уровень! STRONG будет бросать вызов вашим мышцам и кардиосистеме для обретения мощности, силы, скорости, выносливости и подвижности. Одним из преимуществ конструкции урока является то, что тренер может адаптировать тренировки для всех уровней подготовки, изменяя интенсивность упражнений, так что почти каждый может усвоить урок, быть успешным и прогрессировать.

Детский фитнес (3-6 лет)

17:30 - 18:20

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Zumba

18:00 - 19:00

Санникова Наталья

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Zumba

Zumba - танцевальное направление на основе зажигательных латиноамериканских ритмов. Ее автор - основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латиноамериканской быстрой музыки.

Step 1

10:00 - 11:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Step 1

Step 1 - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие провдоится на специальной Step –платформе.Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

11:00 - 12:30

Родионова Марина

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Pump

11:00 - 12:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Pilates

12:00 - 13:00

Влащенко Ксения

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

12:00 - 13:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Combat

12:00 - 13:00

Плеханова Карина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Combat

Body Combat – кардиотренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса, карате, айкидо, бокса, ушу. Уроки Body Combat не рекомендуются людям с травмами суставов и позвоночника. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Cycle

Необходима запись

12:00 - 13:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Cycle

CYCLE – занятие на специальном велотренажере, который позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом. Во время урока под руководством тренера регулируется нагрузка, имитируется езда по горным склонам, прямой дорожке и даже вертикальной стене. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

13:00 - 14:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Pump

13:00 - 14:00

Плеханова Карина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Кундалини Yoga

Необходима запись Платное занятие

13:00 - 14:45

Родионова Марина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Кундалини Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Dance Mix

14:00 - 15:00

Суворова Мария

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Dance Mix

Dance Mix - танцевальный урок, включающий в себя такие направления как: street jazz, hip-hop, contemporary, jazz funk.

Мини группа

Необходима запись Платное занятие

14:00 - 15:00

Бакшиева Марина

Тренажерный зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Мини группа

Мини Группа ( Платныйкласс!)- тренинг проводится в небольших группах до 6 человек с учётом особенностей организма каждого участника. Вас ждёт максимальная проработка всех мышечных групп, полная отдача на тренировке, помощь в составлении целей, консультация по питанию и детальная проработка техники упражнений. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

17:00 - 18:00

Бакшиева Марина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching

18:00 - 19:00

Бакшиева Марина

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Dance choreo

Необходима запись Платное занятие

19:00 - 20:00

Шевцова Снежана

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Dance choreo

Dance choreo - это разучивание различных стилей танцев. Основные цели класса:

  • развитие танцевальных способностей (музыкальность, координацию, пластику, растяжку, легкость, изящество);
  • познакомить и обучить хореографическому современному искусству на материале современной хореографии;
  • научиться грамотному и выразительному исполнению танца (артистизм, художественная окраска движений, сценическая практика);

Круговая тренировка

09:00 - 10:00

Гуслянкова Юлия

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

10:00 - 11:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

10:00 - 11:00

Орлова Вера

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Dynamic Stretch

11:00 - 12:00

Максименко Полина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch – класс, направленный на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мышц в нескучном и эффективном формате занятия. Длительность - 55 мин.

FT

11:00 - 12:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

FT

FT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

11:00 - 12:30

Жездюкова Александра

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

11:00 - 12:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

МАМА и МАЛЫШ (1,5-3 года)

«Мама и малыш» - это полноценный комплекс тренировок, в которых принимают участие и мама и малыш. Специальные упражнения для мам направлены на восстановление мышц живота, груди, ног, бедер и органов малого таза.

Суставная гимнастика

Платное занятие

11:00 - 11:55

Слепнева Елена

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика - здоровье костей и суставов. Занятия станут полезными для всех, кто желает сохранить гибкость, подвижность суставов и эластичность связок и сухожилий. Тренировка отличается удачным синтезом йоги, стретчинга, пилатеса, ЛФК. Происходит оздоровление системы опорно-двигательного аппарата,упражнения укрепляют не столько суставы и позвоночник, сколько весь организм в целом.

Pilates

12:00 - 13:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Lady Style

12:00 - 13:00

Трифанова Екатерина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Lady Style

Lady Style - танцевальный урок, включающий в себя смесь разнообразных танц. стилей: Go Go, Ragga, Strip Dance, Woman RnB. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Body Sculpt

13:00 - 14:00

Трифанова Екатерина

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Body Sculpt

BodySculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Lower Body

14:00 - 15:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Lower Body

Lower Body - силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Дзюдо (8-12 лет)

16:30 - 18:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Дзюдо (8-12 лет)

Дзюдо для детей – одно из древнейших японских единоборств, закаляющих тело и дух. Его приоритетом является не использование физической силы, как в других видах единоборств, а умение применить тактику: использовать броски, удержания и болевые приёмы.

Бокс (6-10 лет)

17:00 - 18:00

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Бокс (6-10 лет)

Секция детского бокса в HIT FITNESS - это уроки боевого искусства, которые позволят изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, обучить двигательным умениям и навыкам, а так же развить координацию, равновесие и гибкость всего тела, уверенность в себе, ответственность за свои поступки, целенаправленность, настойчивость.

Детская секция HIT FITNESS - обучение боксу в г. Санкт-Петербурге.

УШУ (4-12 лет)

17:00 - 17:55

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

УШУ (4-12 лет)

«Ушу» — это термин, который объединяет в себе огромное количество разнообразных стилей самообороны, единоборств и духовных практик китайского происхождения.

Кроссфит (10-16 лет)

17:00 - 18:00

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Айкидо (8-14 лет)

18:00 - 19:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Детский фитнес (4-9 лет)

18:00 - 18:55

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Брейк данс (5-18 лет)

18:10 - 19:00

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Брейк данс (5-18 лет)

Брэйк данс — это одно из танцевальных направлений хип-хопа. Речь идет об уличном танце, который сегодня разветвляется на два вида: нижний экстрим и верхний брейк. В первом случае танцоры исполняют в основном сложные трюки и акробатические движения. Вторая разновидность танца предусматривает перемещение тела и различные фиксы. То есть здесь все базируется не столько на силовой подготовке, сколько на пластике.

FT (Bosu)

19:00 - 20:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

FT (Bosu)

BOSU training (FT BOSU) – функционально-силовая тренировка с использованием Bosu - сферы. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности, 55 мин.

Pump

19:00 - 20:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Pump

PUMP – силовая тренировка с памп - штангой. Специально построенный формат урока максимально направлен на проработку и уплотнение мускулатуры. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. Длительность - 55 мин.

Tabata+ABS

19:00 - 20:00

Орлова Вера

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Tabata+ABS

Интервальная тренировка Табата это специальная система физических упражнений для всего тела. Впервые ее разработал в середине 90-х годов врач из Японии, в честь которого она и носит свое название.

Гимнастика (4-8 лет)

19:00 - 20:00

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Salsation

19:00 - 20:00

Шевцова Снежана

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Salsation

Salsation – новейшее фитнес направление. Это веселая и увлекательная фитнес программа, которая даст вам возможность получить удовольствие в танце с легкой и грамотно построенной хореографией. Salsation могут танцевать все, взрослые и дети. Танцевальная подготовка не обязательна. Длительность - 55 мин.

Pilates

19:00 - 20:00

Поважук Анна

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Pilates

PILATES - занятие по системе Йозефа Пилатеса. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Длительность - 55 мин.

Stretching

20:00 - 21:00

Юдин Константин

Большой зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Stretching

Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+abs

20:00 - 21:00

Герман Кристина

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Bums+abs

Bums+ABS – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Bums+Flex

20:00 - 21:00

Орлова Вера

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Bums+Flex

Bums+Flex – силовой урок, максимально направленный на проработку ягодичных мышц в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин.

Belly Dance

20:00 - 21:00

Поважук Анна

Малый зал

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»

Belly Dance

Belly Dance - танцевальный урок, включающий в себя элементы арабских танцев, так называемый «танец живота». Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Step 1

20:00 - 21:00

Гутников Алексей

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Step 1

Step 1 - степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Занятие провдоится на специальной Step –платформе.Для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 мин.

Stretching + Relax

Необходима запись Платное занятие

21:00 - 22:00

Герман Кристина

Малый зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Stretching + Relax

Stretching+ Relax (Платный класс!) – класс направлен на снятие мышечных зажимов зажимов, спазмов, расслабление и восстановление тела. В нем срчетается сразу несколько направлений: растяжка, миофасциальный релиз, постуральный тренинг и медитации, направленные на расслабление и восстановление тела. Проводится с использованием такого оборудования, как ролы, резина, мячи. Длительность - 55 мин.

Круговая тренировка

21:00 - 22:00

Гавриленко Михаил

Большой зал

ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»

Круговая тренировка

Круговая тренировка – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных весов, так и функционального. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин.

Yoga

21:00 - 22:30

Чуприна Янина

Малый зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Yoga

YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Йога поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. Длительность - 90 мин.

Strong by Zumba

Необходима запись Платное занятие

21:00 - 22:00

Санникова Наталья

Большой зал

ТРК «АТМОСФЕРА»

Strong by Zumba

Strong By Zumba (Платный класс!) - уникальная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT - High Intensity Interval Training), основанная на работе исключительно с весом собственного тела. И единственная программа в мире где все движения на 100% синхронизированы с музыкой! Это совершенно новый уровень! STRONG будет бросать вызов вашим мышцам и кардиосистеме для обретения мощности, силы, скорости, выносливости и подвижности. Одним из преимуществ конструкции урока является то, что тренер может адаптировать тренировки для всех уровней подготовки, изменяя интенсивность упражнений, так что почти каждый может усвоить урок, быть успешным и прогрессировать.

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Получите скидку!

Введите свои данные, и наш специалист перезвонит вам для консультации по вопросам акции и абоненментов

Пожалуйста, заполните заявку и мы вам перезвоним:

Выберите клуб

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Приморский проспект, 72
Ближайшее метро
Беговая
ТРК «АТМОСФЕРА»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Комендантская площадь, 1А
Ближайшее метро
Комендантский проспект
ТРЦ «МОНПАНСЬЕ»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Планерная улица, 59
Ближайшее метро
Комендантский проспект