Cтретчинг (Stretching) в HIT FITNESS

CТРЕТЧИНГ В HIT FITNESS

Стретчинг представляет собой программу упражнений для повышения гибкости и эластичности мышц и связок. Занятия стретчингом могут составлять основную часть ваших тренировок, а также сочетаться с силовыми нагрузками.

Упражнения на растяжку выполняются плавно, аккуратно и не вызывают болевых ощущений. Методика и программа занятий составляется индивидуально инструктором в зависимости от особенностей организма и уровня физической подготовки.

HIT FITNESS — сеть современных фитнес-клубов в Приморском районе СПб — приглашает всех желающих на занятия по растяжке.

Преимущества программы упражнений

Стретчинг — растяжка положительно сказывается на общем состоянии организма:

• улучшается циркуляция крови и лимфы;
• снижается отложение солей в суставах;
• восстановительные процессы ускоряются;
• формируется правильная осанка.

Стретчинг помогает научиться чувствовать работу отдельных групп мышц и научиться контролировать свое тело. Движения становятся плавными и грациозными, походка - легкой и привлекательной.

Для кого подходят занятия

Тренировки подойдут всем, кто стремится сохранить здоровье и привлекательность своего тела. Программа помогает сохранить эластичность и длину мышц после силовых нагрузок, уменьшить болевые ощущения.

Одежда и обувь

Основный принцип при выборе одежды для стретчинга – свобода и комфорт ваших движений. Подойдут спортивные лосины, бриджи из эластичных дышащих тканей в комплекте с топом или футболкой. Обувь не должна препятствовать движениям стопы или утяжелять ее. Выбирайте спортивные балетки или легкие кеды.

Нижнее белье для тренировок также должно быть максимально удобным и дышащим. Лучше всего выбирать бесшовные модели без декоративных украшений.

Как повысить эффективность тренировок

Обязательно начинайте с разогрева. В противоположном случае эффективность уроков будет низкой, а опасность получить травму высокой.

Важным аспектом при выполнении упражнений на растягивание является глубокое дыхание. Как правильно дышать, подскажет тренер. Соблюдайте указания, чтобы получить максимальную пользу от каждого упражнения.

Для тех, кто стремится сбросить вес и сделать фигуру более утонченной, рекомендуем заниматься в секции стретчинг не менее трех раз в неделю.

Стретчинг с командой HIT FITNESS

HIT FITNESS приглашает на стретчинг в СПб в Приморском районе. Посетителей ждет современный просторный зал и команда настоящих профессиональных тренеров.

СТРЕТЧИНГ В HIT FITNESS

Упражнения на растяжку помогают научиться чувствовать работу отдельных групп мышц и научиться контролировать свое тело.

Стретчинг – эффективный способ борьбы с лишним весом и несовершенствами фигуры. Регулярные занятия увеличивают расход калорий в организме, что позволяет ускорить сжигание жиров в проблемных зонах.