Ушу для детей – польза и возраст для занятий | Блог HitFitness
preloader

Ушу для детей: что это такое и в чем польза и вред тренировок

Ушу, том числе ушу для детей – популярный во всем мире и у нас в стране вид спорта, боевое восточное искусство, пришедшее из Китая, развивающее малышей от 3-6 лет, мальчиков и девочек и детей постарше 7-10 лет, подростков.

Детское ушу - это в большей степени комплекс полезных упражнений для организма, в том числе направленных на физическое развитие тела, и, безусловно, на становление духовного начала у маленьких и подрастающих спортсменов. Это своего рода одно из ответвлений гимнастики (не совсем в привычном его понимании), умение достойно наносить, выдерживать, отбивать сильные, неожиданно наносимые удары, противостоять с легкостью даже подготовленному противнику, владеющему в той или иной степени у-шу, так и другими видами единоборств.

Ушу для детей: что это такое и в чем польза и вред тренировок
Ушу для детей: что это такое и в чем польза и вред тренировок
Ушу для детей: что это такое и в чем польза и вред тренировок

Ушу для детей - это симбиоз восточной философии, безопасности, отточенных движений, применяемых в контактных боях, серьезной подготовки, а также смелости, силы, выносливости сердца, дыхательной системы, ног, рук ушуиста, гибкости, молниеносной реакции ученика. И одновременно прекрасная возможность для родителей, а также тренера вырастить малыша с хорошим здоровьем, крепким иммунитетом, воспитать из ребенка, подростка целостную, гармонично подрастающую здоровую во всех планах личность, готовую по окончании школы, спортивной секции, в момент вступления во взрослую жизнь, стойко выносить все житейские тяготы. А, кроме того, способную в дальнейшем на высоком уровне проходить обучение другим полезным навыкам в абсолютно разных направлениях жизнедеятельности.

Что такое ушу для детей?

Под ушу для начинающих детей понимают обучение восточному единоборству малышей от 3-4 лет на базе игровой, специально разработанной мастерами ушу методики, имеющей свои особенности и позволяющей дать толчок гармоничному развитию ребенка в рамках физической и духовной составляющих. Методика позволяет формировать личность, ключевые человеческие навыки, качества, которые можно применять, как во время тренировок, обучения боевому искусству, так и в повседневной жизни.

Занятия в группах по ушу проводятся под руководством опытных спортсменов, достигших в свое время определенных высот в спорте, сочетают в себе передачу древних китайских знаний и передовой опыт в области физкультуры и педагогики. Комплексный подход позволяет обеспечить стойкий интерес ребят разного возраста, уровня подготовки, выносливости к тренировкам и отражается положительно на детишках, учит спокойствию, дисциплине даже самых энергичных, непоседливых мальчишек и девчонок.

С какого возраста ребенку можно заниматься ушу

Спортивные занятия ушу для детей рекомендуется специалистами начинать, как правило, с 4-5 лет. Реже в 3 года. К этому возрасту дети в основном уже прислушиваются к требованиям тренера, понимают, что от них хочет наставник во время тренировок, имеют некие представления о дисциплине на занятиях, а также о взаимовыручке, выстраивании доброжелательных отношений со сверстниками и взрослыми.

Ушу для детей: что это такое и в чем польза и вред тренировок
Ушу для детей: что это такое и в чем польза и вред тренировок
Ушу для детей: что это такое и в чем польза и вред тренировок

Стили и виды ушу для детей

Ушу - широкое достаточно понятие, существуют сотни его стилей. Попытки специалистов провести классификацию искусств под общим названием ушу, разделить его на виды, стили, четко обозначенные направления, группы предпринимались неоднократно, в том числе и именитыми мастерами, подвижниками Китая.

Детские занятия по данному виду спорта в нашей стране делятся в основном на два раздела: ушу-таолу и ушу-саньда. Помимо них, существует еще менее известные виды ушу, к примеру, багуачжан.

Отличительные особенности спортивного ушу для детей и ушу для подростков

  • Ушу-таолу

Включает различные удары ногами, руками, захваты, броски, прыжки, заломы. Весь этот базис технических действий был сведен в комплекс движений под общим названием таолу. Он эмитирует бои спортсмена с одним или сразу несколькими соперниками, с оружием или без него. В набор упражнений ушу данного вида входят самые зрелищные приемы, отобранные из таких традиционных стилей, как: чацюань ушу, хунцюань, паоцюань, шаолиньцюань, тайцзицюань .

  • Саньда

Представляет свободные бои. Современное ушу-саньда – динамичное направление контактных поединков с довольно жесткими установленными правилами, при этом не допускающими излишнего травматизма. Стиль включает удары захваты, заломы, броски, взятые из разных стилей этого спорта.

  • Багуачжан

Специфичность данного стиля ушу основана на непрерывности круговых движений, вращении вправо, влево, живости шага и ловкости тела, сочетании мягкости с твердостью, многочисленных изменениях позиций.

Польза и вред для здоровья ребенка

Польза ушу для детей заключается в следующих моментах:

  • в богатстве методик и применения технических средств;
  • резком толчке физического развития малышей ;
  • повышении гибкости тела;
  • ушу у детей развивает хорошую ответную реакцию;
  • дает общее умственное развитие;
  • улучшает выносливость, собранность, осознанность, концентрацию внимания, контроль над собой;
  • учит дисциплине, самоотдаче, подавлению агрессии;
  • выстраиванию контактов со сверстниками, взрослыми людьми и пр.

К отрицательным моментам ушу можно отнести 1-2 момента - периодическое получение небольших травм (особенно в стиле саньда), четкое соблюдение веса, режима работы, отдыха, питания (если ребенок серьезно относится к занятиям, хочет побеждать в соревнованиях разного уровня, видит себя в будущем профессиональным спортсменом). В целом ушу полезно детям, плюсы от занятий перевешивают минусы, польза для здоровья и не только для него очевидна.

Противопоказания к занятиям

Перед записью ребенка в спортивный клуб следует посетить врача и получить справку от педиатра. Запрещено заниматься ушу детям, обладающим такими болезнями, как: заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, при проблемах с позвоночником, нарушениях опорно-двигательного аппарата. Занятия не подойдут для детей с разными серьезными легочными недугами, например, при бронхиальной астме. Для здоровых детей регулярные тренировки ушу дадут лишь пользу, помогут забыть о многих заболеваниях, особенно респираторно-вирусных инфекциях.

Ушу для девочек

В этом виде спорта нет ограничений касательно пола ребенка. Девочки, пройдя подготовку в течение даже нескольких лет, смогут при необходимости постоять за себя, дать отпор хулиганам, кроме того у них со временем развивается достаточная гибкость, выносливость, которые не всем и не всегда даны при рождении.

Ушу для детей: что это такое и в чем польза и вред тренировок
Ушу для детей: что это такое и в чем польза и вред тренировок
Ушу для детей: что это такое и в чем польза и вред тренировок

Базовые упражнения ушу для детей

Детское, подростковое ушу – это и комплекс спортивных гимнастических упражнений, и эффективный способ обрести во время занятий навыки самообороны. В обучающих программах присутствуют базовые приемы, стойки из боевого искусства для защиты.

Богатство техник предполагает, как использование статических позиций, так и применение динамических переходов из одного положения в другое, которые бывают резкими и плавными. Изучаются на занятиях разные маховые движения, по мере профессионального роста спортсменов подключается целый ряд серьезных акробатических элементов. Обретенные в ходе тренировок ловкость, гибкость позволяют делать сальто, горизонтальную складку, колесо без участия рук, кульбиты. Много в ушу прыжков, в том числе сочетающихся и с другими элементами, при их выполнении дети оборачиваются на 180-360 гр. Обретенная со временем растяжка позволяет выполнять прыжки с приземлением на пол в поперечном шпагате.

Одежда и экипировка для тренировок

Базовый набор одежды, обуви включает:

- костюм ифу (легкие, просторного кроя из натуральных или смесовых тканей рубашку с длинным рукавом, штаны);

- специальную обувь с мягкой подошвой (по типу полукед, слипперов).

Советы для родителей

Планируя отдать своего ребенка 9 лет или младше, старше в ушу, сначала нужно записаться на прием к педиатру, проконсультироваться, может ли ребенок посещать спортивную секцию. Если врач дал справку, разрешающую тренировки, выясните, где поблизости к дому есть спортшколы, клубы, в том числе обучающие ушу.

Выбрав секцию, тренера, пообщайтесь с наставником, выясните его опыт, стаж работы с детьми, достижения в ушу, в том числе его учеников, распорядок занятий, их стоимость.

Каких результатов можно достичь?

Серьезно, много лет занимаясь ушу, не пропуская без причины занятия, можно добиться больших высот, в том числе принимать участие в крупных состязаниях, как внутри России, так и за ее пределами, на родине боевого искусства, а также попасть в команду для участия в Юношеских Олимпийских играх (такая возможность появилась в 2022 году).

 

Фитнес-клуб «HIT FITNESS» набирает в группу по ушу детей 6-10 лет. Приглашает всех желающих записаться на пробное первое занятие. Занятия с детьми в клубе ведет молодой тренер Миненко Константин, участвующий в соревнованиях разного уровня, в том числе международного и ни раз доказывающий за свою карьеру высокий потенциал, профессионализм. На начало 2022 года стаж работы с детьми тренера составляет 8 лет.

Частые вопросы

  1. К чему необходимо быть готовым начинающему спортсмену 7 лет в ушу?

С первых занятий начинающий ушуист должен запомнить правила поведения в спортзале и научиться слушать наставника, приветствовать правильно его и других детей группы.

  1. Стоит ли опасаться серьезного травматизма?

Специализация клуба - спортивное ушу-таолу, оно не относится к категории травматических.

  1. Принимают ли ученики тренера клуба участие в выездных соревнованиях?

Да, дети, которые хорошо усвоили теоретический и практический материал, регулярно посещают тренировки, периодически выезжают на соревнования разного уровня, берут награды, прославляя, таким образом, клуб, свое имя и, выстраивая постепенно свою спортивную карьеру.

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Свяжемся с вами в течение 5 минут

Мы хотим узнать о Вас чуть больше!
Введите свои контактные данные:

Пожалуйста, заполните свои данные и мы Вам перезвоним:

Получите скидку!

Введите свои данные, и наш специалист перезвонит вам для консультации по вопросам акции и абоненментов

Место и время
-
Платное занятие
По предварительной записи
Кто тренирует?

Пожалуйста, заполните заявку и мы вам перезвоним:

Выберите клуб

ТРЦ «ПИТЕРЛЭНД»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Приморский проспект, 72
Ближайшее метро
Беговая
ТРК «АТМОСФЕРА»
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Комендантская площадь, 1А
Ближайшее метро
Комендантский проспект
LeoMall
Адрес клуба
Санкт-Петербург, Планерная улица, 59
Ближайшее метро
Комендантский проспект